Stretching Warszawa (193)
Alisof ballet
Marszałkowska 115, Warszawa•Śródmieście
Alisof ballet to profesjonalna Szkoła tańca w Warszawie, oferująca zajęcia baletowe dla dzieci, młodzieży i dorosłych. Szkoła prowadzi również zajęcia ze stretchingu, barre, jogi, tańca współczesnego oraz gimnastyki korekcyjnej. ...
Pilates z Miłoszem
Stanisława Tołwińskiego 4, Warszawa•Żoliborz
Pilates z Miłoszem to studio pilatesu, które oferuje zajęcia indywidualne i grupowe w samym centrum Warszawy. Miłosz Kaźmierczak, certyfikowany instruktor pilatesu, prowadzi zajęcia na macie i na sprzęcie pilates, takim jak Reformer, krzesł...
The Class Yoga studio
Etiudy Rewolucyjnej 3, Warszawa•Mokotów
The Class Yoga studio to miejsce, gdzie pasja do zdrowia łączy się z zabawą. Nasze studio oferuje bogaty wachlarz zajęć dla dzieci i dorosłych, od jogi i pilatesu po akrobatykę i taniec. Zajęcia prowadzone są przez doświadczonych instruktor...
Instytut Sztuk Walki - Ju Jitsu, Kempo, Judo Wilanów
Gubinowska 28, Warszawa•Wilanów
Instytut Sztuk Walki - Ju Jitsu, Kempo, Judo Wilanów to klub sportowy, który oferuje zajęcia dla młodzieży i dorosłych. Klub mieści się przy ulicy Gubinowska 28 w Wilanowie. Zajęcia prowadzone są przez doświadczonych trenerów, którzy uczą t...
Szkoła Pole Dance Sky Pole Studio Ostrzycka
Ostrzycka 2, Warszawa•Praga-Południe
Sky Pole Studio to szkoła tańca i pole dance, która oferuje zajęcia dla osób na wszystkich poziomach zaawansowania. Znajduje się w Warszawie, przy ulicy Ostrzyckiej 2. Szkoła prowadzi zajęcia pole dance, exotic flow, stretching i inne. Inst...
Viva Cuba Dance Studio - taniec dla dorosłych Warszawa
Przechodnia, Warszawa•Śródmieście
Viva Cuba Dance Studio to szkoła tańca dla dorosłych, zlokalizowana w Warszawie. Oferuje zajęcia taneczne w różnych stylach, takich jak salsa, bachata, reggaeton i inne. Studio zaprasza wszystkich, którzy chcą nauczyć się tańca, niezależnie...
Artia Akademia Artystyczna - szkoła tańca i akrobatyki
Władysława Korotyńskiego 23, Warszawa•Ochota
Artia Akademia Artystyczna to szkoła tańca i akrobatyki, która oferuje zajęcia dla dzieci, młodzieży i dorosłych. ...
Szkoła tańca DANCE4FUN - sekcja akrobatyka
Łojewska 3, Warszawa•Targówek
Szkoła tańca DANCE4FUN - sekcja akrobatyka to miejsce, gdzie można rozwinąć swoją pasję do tańca i akrobatyki. Zajęcia prowadzone są przez doświadczonych trenerów, którzy pomagają uczniom doskonalić swoje umiejętności. ...
AcroAir Akrobatyka
Stanisława Kulczyńskiego 14, Warszawa•Ursynów
AcroAir Akrobatyka to szkoła akrobatyki zlokalizowana przy ulicy Stanisława Kulczyńskiego 14. Oferuje zajęcia akrobatyczne dla dzieci, młodzieży i dorosłych, w tym także zajęcia dla przedszkolaków. Dla posiadaczy kart takich jak FitSport cz...
Fit Unicorns - Pole Dance Warszawa
Kredytowa 6, Warszawa•Śródmieście
Fit Unicorns - Pole Dance Warszawa to studio treningu pole dance, EXO i stretching'u, położone w centrum Warszawy, przy ulicy Kredytowej 6. Naszą misją jest stworzenie miejsca, w którym każdy może czuć się dobrze i swobodnie. Priorytetem je...
Sense Studio - Pilates, Siłownia, Trening Personalny, Trening Grupowy
Bobrowiecka 6, Warszawa•Mokotów
Sense Studio to wyjątkowe miejsce, gdzie można zadbać o swoje ciało i umysł. Położone przy Bobrowieckiej 6, studio oferuje szeroki zakres usług, w tym pilates, trening personalny, zajęcia grupowe i wiele innych. Niektóre obiekty sportowe w ...
POCZUJ CIAŁO studio pilates Ochota
Antoniego Solariego 6, Warszawa•Ochota
POCZUJ CIAŁO studio pilates Ochota to miejsce, gdzie możesz zacząć swoją przygodę z pilatesem. Nasze studio znajduje się przy ulicy Antoniego Solariego 6, co sprawia, że jesteśmy łatwo dostępni dla mieszkańców Ochoty i okolicznych dzielnic....
Szkoła Tańca i Akrobatyki Art Body Space.
Aleja Generała Antoniego Chruściela „Montera” 40, Warszawa•Rembertów
Szkoła Tańca i Akrobatyki Art Body Space to miejsce, gdzie możesz rozwinąć swoją pasję do tańca i akrobatyki. Położona przy Alei Generała Antoniego Chruściela „Montera” 40 w Warszawie, oferuje zajęcia dla osób w każdym wieku i o różnym pozi...
Yoga Republic plac Zbawiciela | Szkoła Jogi Warszawa
plac Zbawiciela 2, Warszawa•Śródmieście
Yoga Republic plac Zbawiciela to wyjątkowe studio jogi położone w centrum Warszawy, na placu Zbawiciela 2. Oferuje szeroką gamę zajęć jogi, od podstawowych po zaawansowane, oraz specjalne zajęcia dla kobiet w ciąży. Studio prowadzi doświadc...
Czy karta sportowa zawsze oznacza darmowy stretching w Warszawie?
W Warszawie 79 placówek honoruje kartę Medicover Sport na zajęcia ze stretchingu. Częstym błędem jest jednak założenie, że karta pokrywa 100% kosztów każdych zajęć.
Tymczasem stretching, jako forma pracy nad elastycznością mięśni, może być oferowany w różnych formatach, co wpływa na cennik. W praktyce wejście jednorazowe waha się od 25 zł do 150 zł, a karta może wymagać dopłaty, choć znacząco obniża standardowy koszt.
Pierwsze zajęcia rozciągania: Co zabrać i jak wykorzystać kartę?
Na pierwsze zajęcia wystarczy wygodny, niekrępujący ruchów strój, który pozwoli na pełen zakres pracy nad powięzią. Przed wyjściem upewnij się, że Twoja karta jest aktywna i sprawdź w aplikacji klubu, czy nie ma dodatkowych opłat.
Unikaj obfitego posiłku tuż przed sesją, by swobodnie wykonywać skłony i pogłębiać pozycje. Warto też zabrać własną butelkę wody, aby zadbać o nawodnienie organizmu w trakcie ćwiczeń.
Karta w portfelu to najlepszy motywator do regularnego rozciągania
Posiadanie karty sportowej eliminuje barierę finansową, która często powstrzymuje przed regularnością. Systematyczny stretching to inwestycja w zdrowie kręgosłupa i redukcję napięć mięśniowych.
Świadomość, że wejście jest już częściowo opłacone, mobilizuje do wyjścia z domu nawet w gorszy dzień. Już jedna sesja w tygodniu może przynieść ulgę w bólach pleców i poprawić zakres ruchu.
Warszawski rynek stretchingu pod lupą: Gdzie karta się opłaca?
Analiza 193 warszawskich klubów pokazuje, że Medicover Sport jest akceptowany w 40% z nich, co daje realny wybór. Placówki takie jak Yoga Social Club na Mokotowie to przykład miejsc, gdzie można skorzystać z karty.
Największą korzyść z karty odczują osoby planujące regularne wizyty, gdyż średni koszt karnetu miesięcznego to 269 zł. dzięki temu karta staje się wyraźnie opłacalnym narzędziem.
Stretching w grupie czy solo? Jak karta sportowa wpływa na wybór
Karty sportowe najczęściej obejmują wejścia na zajęcia grupowe, które motywują energią i pozwalają obserwować technikę innych. W grupie łatwiej jest utrzymać pozycję rozciągającą przez wymagany czas pod okiem instruktora.
Treningi indywidualne to koszt rzędu nawet 150 zł za sesję i rzadko są objęte systemami benefitowymi. Są one jednak dobrym rozwiązaniem na start, by opanować podstawy bezpiecznego rozciągania.
Polecane
Mariusz Lorenc - Dietetyk bariatryczny i medyczny, psychodietetyk, leczenie otyłości online
Stefana Batorego 16 • Ochota
Centrum Joga
Bracka 22 • Śródmieście
Centrum Walki - Warszawa
Ludna 9 • Śródmieście
Justyna Markowska - aerial joga i stretching
Stanisława Kulczyńskiego 14 • Ursynów
Krav Maga MASADA Tarchomin. Treningi Samoobrony.
Strumykowa 21 • Białołęka
MW YOGA
Zaciszańska 33 • Targówek
Muscle Fizjo
Melchiora Wańkowicza 2 • Ursynów
Szkoła Jogi Warszawa
Łodygowa 22 • Targówek
joga milano
Kajakowa 12b • Ursynów
Soly Pilates Studio
Jana Kazimierza 27a • Wola
Inne kategorie w Warszawa
- Stretching
- Warszawa