Stretching Warszawa (193)

Fitness Klub ZDROFIT Włochy - Żwirki i Wigury - K3 Warszawa

Fitness Klub ZDROFIT Włochy - Żwirki i Wigury

Żwirki i Wigury 16, WarszawaWłochy

Karnet179
Dla dzieciDla seniorów+28
SZYBKI PODGLĄD

Fitness Klub ZDROFIT Włochy - Żwirki i Wigury to nowoczesny i komfortowy klub fitness, zlokalizowany w centrum biznesowym Office Business Garden w dzielnicy Włochy. Klub oferuje swoim klientom przestrzeń o powierzchni 976 mkw, podzieloną na...

Dziś otwarte
06:00–23:00
Udogodnienia i pakiety
Dla dzieciDla seniorówTylko dla kobietDla początkującychKonsultacja z treneremTrening personalnyFitProfitPZU Sport
Copacabana - K15S6 Warszawa
Pierwsze wejście gratis 🎁

Copacabana

Garażowa 4, WarszawaMokotów

Wejście30
Karnet220
Dla dzieciTylko dla kobiet+16
SZYBKI PODGLĄD

Copacabana to klub sportowy zlokalizowany przy ulicy Garażowej 4 w Warszawie. Oferuje on szeroki zakres zajęć, w tym brazylijskie jiu-jitsu, muay thai, ghetto workout oraz treningi siłowe. Klub kieruje swoją ofertę do osób w każdym wieku i ...

Dziś otwarte
06:30–21:00
Udogodnienia i pakiety
Dla dzieciTylko dla kobietDla początkującychTrening personalnyMultisportFitProfitPZU SportDarmowe pierwsze wejście
Szkoła ABRA STUDIO - Długa - K10S3 Warszawa

Szkoła ABRA STUDIO - Długa

Długa 44, WarszawaŚródmieście

Wejście55
Karnet340
Tylko dla kobietDla początkujących+9
SZYBKI PODGLĄD

Szkoła ABRA STUDIO - Długa to miejsce, gdzie można nauczyć się tańczyć w różnych stylach, od bachaty po tango argentyńskie. Lokalizacja szkoły znajduje się przy ulicy Długa 44, co ułatwia dostęp do niej mieszkańcom okolicy. Zajęcia prowadzo...

Dziś otwarte
06:00–22:45
Udogodnienia i pakiety
Tylko dla kobietDla początkującychMultisportFitProfitPZU SportMedicover
Aloha Pilates - Reformer Studio Wilanów - K1S1 Warszawa

Aloha Pilates - Reformer Studio Wilanów

Aleja Rzeczypospolitej 1, WarszawaWilanów

Wejście70
Karnet700
Dla mam z dziećmiDla kobiet w ciąży+11
SZYBKI PODGLĄD

Aloha Pilates to studio pilatesu, które oferuje profesjonalne treningi na reformerach prowadzone przez certyfikowanych instruktorów. Studio znajduje się w Wilanowie, przy Alei Rzeczypospolitej 1, i oferuje unikalny klimat wnętrza, który prz...

Dziś otwarte
07:00–21:00
Udogodnienia i pakiety
Dla mam z dziećmiDla kobiet w ciążyDla początkującychTrening personalnyMultisport
Neoclassica Centrum Baletowe dla dzieci i dorosłych Warszawa - K10S7 Warszawa
Pierwsze wejście gratis 🎁

Neoclassica Centrum Baletowe dla dzieci i dorosłych Warszawa

Wiktorska 69, WarszawaMokotów

Wejście60
Karnet400
Dla dzieciDla początkujących+9
SZYBKI PODGLĄD

Neoclassica Centrum Baletowe dla dzieci i dorosłych Warszawa to miejsce, gdzie można rozwinąć swoją pasję do tańca. Znajduje się ono przy ulicy Wiktorskiej 69. Centrum oferuje szeroki wybór zajęć tanecznych, w tym balet, modern, jazz i stre...

Dziś otwarte
Dziś nieczynne
Udogodnienia i pakiety
Dla dzieciDla początkującychTrening personalnyDarmowe pierwsze wejście
Fitness Klub ZDROFIT Stegny - Mangalia - K3 Warszawa

Fitness Klub ZDROFIT Stegny - Mangalia

Mangalia 4, WarszawaMokotów

Karnet269
Dla dzieciTylko dla kobiet+28
SZYBKI PODGLĄD

Fitness Klub ZDROFIT Stegny - Mangalia to nowoczesny i profesjonalnie wyposażony klub fitness w Warszawie, przy ulicy Mangalia 4. Klub oferuje szeroki zakres usług, w tym zajęcia grupowe, treningi personalne, siłownię i saunę. Warto dopytać...

Dziś otwarte
06:00–23:00
Udogodnienia i pakiety
Dla dzieciTylko dla kobietDla początkującychKonsultacja z treneremStrefa kobietTrening personalnyNa świeżym powietrzuSauna na miejscu
Szkoła Tańca i Baletu "Anna" - K10S7 Warszawa

Szkoła Tańca i Baletu "Anna"

Uprawna 9, WarszawaWilanów

Wejście70
Karnet200
Dla dzieciDla początkujących+5
SZYBKI PODGLĄD

Szkoła Tańca i Baletu "Anna" to miejsce, gdzie dzieci mogą rozwijać swoją pasję do tańca. Zajęcia taneczne dla dzieci w wieku 3-13 lat są prowadzone przez doświadczonych instruktorów, którzy dbają o to, aby każde dziecko czuło się komfortow...

Dziś otwarte
17:00–20:00
Udogodnienia i pakiety
Dla dzieciDla początkujących
Polka Pilates - K1S1 Warszawa

Polka Pilates

Koszykowa 33, WarszawaŚródmieście

Wejście120
Karnet790
Dla początkującychZajęcia po angielsku+5
SZYBKI PODGLĄD

Polka Pilates to wyjątkowe studio, które oferuje nowoczesne podejście do pilatesu na reformerach w starannie zaprojektowanych studio. Tworzymy przestrzeń, w której możesz w pełni dbać o swoje ciało, jednocześnie je akceptując, ponieważ same...

Dziś otwarte
08:00–21:00
Udogodnienia i pakiety
Dla początkującychZajęcia po angielskuTrening personalny
Boomerang Pilates Studio - K1 Warszawa

Boomerang Pilates Studio

Alfreda Nobla 14, WarszawaPraga-Południe

Wejście80
Trening personalnyPilates+7
SZYBKI PODGLĄD

Boomerang Pilates Studio to studio pilates znajdujące się przy ulicy Alfreda Nobla 14 w Warszawie. Studio oferuje zajęcia pilates, barre, stretching oraz jogę, a także zajęcia indywidualne i grupowe. Trenerzy studia są doświadczonymi specja...

Dziś otwarte
07:00–21:00
Udogodnienia i pakiety
Trening personalny
Las Pilates - Pilates Mokotów I Reformer Pilates Warszawa I BASI Pilates - K1S1 Warszawa

Las Pilates - Pilates Mokotów I Reformer Pilates Warszawa I BASI Pilates

Dywizjonu AK Jelen 7A, WarszawaMokotów

Wejście80
Karnet520
Trening personalnyPilates+2
SZYBKI PODGLĄD

Las Pilates to kameralne studio pilates położone na Mokotowie Wiślanym, przy ulicy Dywizjonu AK Jelen 7A. Oferuje zajęcia pilates w małych grupach, z profesjonalnym sprzętem BASI Systems, co pozwala na indywidualne podejście do każdego ucze...

Dziś otwarte
Dziś nieczynne
Udogodnienia i pakiety
Trening personalny
Yoga Beat Studio - K2 Warszawa

Yoga Beat Studio

Kielecka 23, WarszawaMokotów

Wejście65
Karnet470
Dla początkującychTrening personalny+11
SZYBKI PODGLĄD

Yoga Beat Studio to miejsce, gdzie możesz znaleźć wyjątkowe propozycje dla ciała, takie jak joga, pilates, treningi HIT, stretching i sesje mindfulness. Studio zlokalizowane jest w Warszawie, przy ulicy Kieleckiej 23, i oferuje przestronną ...

Dziś otwarte
08:00–11:00,17:30–21:00
Udogodnienia i pakiety
Dla początkującychTrening personalny
Dobrzemitu - K1 Warszawa

Dobrzemitu

Bracka 18, WarszawaŚródmieście

Wejście65
Karnet450
Dla kobiet w ciążyDla początkujących+11
SZYBKI PODGLĄD

Dobrzemitu to studio fitness i zajęć grupowych, które znajduje się przy ulicy Bracka 18 w Warszawie. To miejsce, gdzie można znaleźć różnorodne zajęcia, takie jak Psychedelic breath, Living Body, a także zajęcia jogi i innych form ruchowych...

Dziś otwarte
07:00–22:00
Udogodnienia i pakiety
Dla kobiet w ciążyDla początkującychMultisportFitProfitPZU SportMedicover
Praskie Studio joga.ma - K2 Warszawa
Pierwsze wejście gratis 🎁

Praskie Studio joga.ma

Jagiellońska 32, WarszawaPraga-Północ

Wejście55
Karnet320
Dla seniorówDla kobiet w ciąży+7
SZYBKI PODGLĄD

Praskie Studio Joga.ma to miejsce, gdzie można zacząć swoją przygodę z jogą, niezależnie od wieku i dolegliwości. Studio oferuje zajęcia dla początkujących, jak i zaawansowanych, w tym jogę dla kobiet w ciąży. Instruktorzy są doświadczonymi...

Dziś otwarte
08:45–10:45,18:45–21:30
Udogodnienia i pakiety
Dla seniorówDla kobiet w ciążyDla początkującychDarmowe pierwsze wejście
Klub Sportowy Martial Arts Wyszomierski Team - K15S9 Warszawa

Klub Sportowy Martial Arts Wyszomierski Team

Żytnia 40, WarszawaWola

Dla dzieciDla początkujących+3
SZYBKI PODGLĄD

Klub Sportowy Martial Arts Wyszomierski Team to klub sportowy, który istnieje od 1997 roku. Pomysłodawcą, założycielem i głównym trenerem jest Mistrz Grzegorz Wyszomierski. Klub oferuje treningi taekwondo dla dzieci i dorosłych, a także zaj...

Dziś otwarte
Dziś nieczynne
Udogodnienia i pakiety
Dla dzieciDla początkujących

Czy karta sportowa zawsze oznacza darmowy stretching w Warszawie?

W Warszawie 79 placówek honoruje kartę Medicover Sport na zajęcia ze stretchingu. Częstym błędem jest jednak założenie, że karta pokrywa 100% kosztów każdych zajęć.

Tymczasem stretching, jako forma pracy nad elastycznością mięśni, może być oferowany w różnych formatach, co wpływa na cennik. W praktyce wejście jednorazowe waha się od 25 zł do 150 zł, a karta może wymagać dopłaty, choć znacząco obniża standardowy koszt.

Pierwsze zajęcia rozciągania: Co zabrać i jak wykorzystać kartę?

Na pierwsze zajęcia wystarczy wygodny, niekrępujący ruchów strój, który pozwoli na pełen zakres pracy nad powięzią. Przed wyjściem upewnij się, że Twoja karta jest aktywna i sprawdź w aplikacji klubu, czy nie ma dodatkowych opłat.

Unikaj obfitego posiłku tuż przed sesją, by swobodnie wykonywać skłony i pogłębiać pozycje. Warto też zabrać własną butelkę wody, aby zadbać o nawodnienie organizmu w trakcie ćwiczeń.

Karta w portfelu to najlepszy motywator do regularnego rozciągania

Posiadanie karty sportowej eliminuje barierę finansową, która często powstrzymuje przed regularnością. Systematyczny stretching to inwestycja w zdrowie kręgosłupa i redukcję napięć mięśniowych.

Świadomość, że wejście jest już częściowo opłacone, mobilizuje do wyjścia z domu nawet w gorszy dzień. Już jedna sesja w tygodniu może przynieść ulgę w bólach pleców i poprawić zakres ruchu.

Warszawski rynek stretchingu pod lupą: Gdzie karta się opłaca?

Analiza 193 warszawskich klubów pokazuje, że Medicover Sport jest akceptowany w 40% z nich, co daje realny wybór. Placówki takie jak Yoga Social Club na Mokotowie to przykład miejsc, gdzie można skorzystać z karty.

Największą korzyść z karty odczują osoby planujące regularne wizyty, gdyż średni koszt karnetu miesięcznego to 269 zł. dzięki temu karta staje się wyraźnie opłacalnym narzędziem.

Stretching w grupie czy solo? Jak karta sportowa wpływa na wybór

Karty sportowe najczęściej obejmują wejścia na zajęcia grupowe, które motywują energią i pozwalają obserwować technikę innych. W grupie łatwiej jest utrzymać pozycję rozciągającą przez wymagany czas pod okiem instruktora.

Treningi indywidualne to koszt rzędu nawet 150 zł za sesję i rzadko są objęte systemami benefitowymi. Są one jednak dobrym rozwiązaniem na start, by opanować podstawy bezpiecznego rozciągania.

  1. Stretching
  2. Warszawa
StartMapa
Szukaj
Kategorie