La Flame

La Flame to kameralne studio stretchingu, barre, pilatesu i jogi w Śródmieściu Warszawy, przy ul. Okólnik 11A. Prowadzi grupowe i indywidualne zajęcia dla dorosłych i dla dzieci, a na zajęciach grupowych ćwiczy najwyżej siedem osób. Studio założyła Diana Misiuchenka, która jest też jego główną trenerką.

Stretching prowadzony jest w kilku odmianach: na całe ciało, na mobilność stawów i bezpieczną pracę nad szpagatem oraz na zdrowe plecy. Barre łączy ćwiczenia baletu, pilatesu i ćwiczenia siłowe, pilates — pracę mięśni głębokich z kontrolą ruchu, a hatha joga z elementami ashtanga jogi i vinyasy — asany, techniki oddechowe i medytację. Zajęcia są dopasowane do początkujących i do zaawansowanych, a na stretching nie trzeba przychodzić rozciągniętym. Dla dzieci studio prowadzi La Kids — balet w grupach 4–5 i 5–7 lat, uczony metodą łączącą podstawy baletu z elementami stretchingu i ćwiczeń ogólnorozwojowych, po polsku, rosyjsku lub angielsku; w tym samym czasie dorośli mogą ćwiczyć na swoich zajęciach.

Założycielka ma tytuł mistrza sportu klasy międzynarodowej w gimnastyce artystycznej, jest certyfikowaną trenerką stretchingu i neurofitnessu i prowadzi szkolenia trenerów. W zespole są m.in. Daria Mitsiuk, absolwentka Turystyki Zdrowotnej i Ruchowej po kursie Trener Medyczny, Viktoria Sachkova, kandydatka na mistrza sportu w łyżwiarstwie figurowym, i główna nauczycielka jogi Valeria Kashkurevich po kursie RYT-200. Każdy kierunek, także balet, można ćwiczyć indywidualnie. Zapisy prowadzi online, przez Instagram i telefonicznie; regulamin prosi, by przyjść 10–15 minut przed zajęciami, w wygodnym stroju, i uprzedzić trenera o problemach zdrowotnych.