Stretching Warszawa (193)
Folies Art School
al. Marsz. Józefa Piłsudskiego 4E, Warszawa•Wesoła
Folies Art School to szkoła taneczno-sportowa, która powstała z miłości do tańca. Założona w 2012 roku przez Marzenę Barcik, absolwentkę Państwowej Szkoły Baletowej im. L. Różyckiego w Bytomiu, pedagoga, choreografa oraz producenta polskich...
The Pole - Pole Dance Warszawa Bemowo
Batalionów Chłopskich 74, Warszawa•Bemowo
The Pole - Pole Dance Warszawa Bemowo to szkoła tańca, która oferuje zajęcia z pole dance. Znajduje się w Warszawie, przy ulicy Batalionów Chłopskich 74. ...
Kajalis - zumba i fitness
Sołtana 12, Warszawa•Bemowo
Kajalis - zumba i fitness to studio fitness i tańca, które oferuje zajęcia dla różnych grup odbiorców. Znajdziesz u nas zajęcia fitness i taneczne, a także treningi personalne. Nasze zajęcia są dla tych, którzy mają ochotę na coś nowego. ...
Magdalena Sztencel - Akrobatyka Powietrzna
Stefana Batorego 10 w, Warszawa•Śródmieście
Magdalena Sztencel - Akrobatyka Powietrzna to studio tańca i akrobatyki powietrznej zlokalizowane przy ulicy Stefana Batorego 10 w Warszawie. Studio oferuje zajęcia tańca, akrobatyki powietrznej i innych aktywności ruchowych dla osób w każd...
Warszawska Akademia Lekkoatletyczna Wola
Grabowska 1, Warszawa•Wola
Warszawska Akademia Lekkoatletyczna Wola to szkoła lekkoatletyki, która oferuje treningi i zajęcia dla dzieci i młodzieży. Klub ten ma swoją siedzibę przy ulicy Grabowskiej 1 i zapewnia możliwość rozwoju pasji lekkoatletycznej w przyjaznej ...
Hakiel Akademia Tańca
al. Niepodległości 80, Warszawa•Mokotów
Hakiel Akademia Tańca to szkoła tańca zlokalizowana w Warszawie, przy al. Niepodległości 80. Oferuje zajęcia taneczne dla dzieci i dorosłych, w tym taniec towarzyski, hip-hop, balet i inne style. Szkoła ma kilka lokalizacji w Warszawie, w t...
Vaisman Pole Dance & Acrobatics
Bokserska 73a, Warszawa•Ursynów
Vaisman Pole Dance & Acrobatics to szkoła tańca i akrobatyki, która oferuje zajęcia dla osób w każdym wieku i o różnym poziomie umiejętności. Nasza szkoła znajduje się na Mokotowie, w doskonałej lokalizacji, co sprawia, że jesteśmy łatwo do...
YassDance & Fitness Studio
Stefana Dembego 10, Warszawa•Ursynów
YassDance & Fitness Studio to miejsce, gdzie można zrealizować swoją pasję do tańca i ruchu. Studio oferuje zajęcia taneczne, takie jak salsa, bachata, samba, hip-hop, oraz zajęcia fitness, jak fit dance, joga, pilates, stretching i tabata....
MOVIMIENTO Akademia Tańca i Ruchu
Wschodu Słońca 11a, Warszawa•Włochy
MOVIMIENTO Akademia Tańca i Ruchu to szkoła tańca zlokalizowana przy ulicy Wschodu Słońca 11a w Warszawie. Oferuje zajęcia taneczne dla dzieci i dorosłych, w tym taniec współczesny, hip-hop, jazz i balet. Szkoła ma na celu tworzenie wspiera...
Studio Tańca Prodance
Poznańska 6, Warszawa•Śródmieście
Studio Tańca Spin to szkoła tańca zlokalizowana w Warszawie, na ulicy Władysława Broniewskiego 7. Od 2002 roku nieprzerwanie prowadzi kursy tańca dla osób w każdym wieku i o różnym poziomie umiejętności. Nauka tańca jest pasją tej szkoły, a...
Salsa Libre
Żelazna 59, Warszawa•Wola
Salsa Libre to szkoła tańca, która oferuje zajęcia taneczne dla dorosłych w różnych stylach, w tym salsę kubańską, bachatę i inne. Znajduje się na Żelaznej 59 i zaprasza wszystkich, którzy chcą nauczyć się tańczyć i poznać nowych ludzi. War...
STUDIO Taneczno-Aktorskie
Złota 11, Warszawa•Śródmieście
STUDIO Taneczno-Aktorskie to szkoła tańca zlokalizowana w Warszawie, przy ulicy Złota 11 - Pasaż Stefana Wiecheckiego. Oferuje zajęcia taneczne dla dzieci i młodzieży, w tym lekcje baletu, tańca współczesnego, jazz dance i innych stylów tan...
TUTU BALET
Słowackiego 19a, Warszawa•Żoliborz
TUTU BALET to szkoła tańca, która oferuje zajęcia dla dzieci i dorosłych. Znajduje się przy ulicy Słowackiego 19a. Szkoła zapewnia przyjazne otoczenie, które zachęca do kreatywności, rozwoju osobistego oraz miłości do tańca. ...
Akademia Baletu Masterclass
Juliana Smulikowskiego 4a, Warszawa•Śródmieście
Akademia Baletu Masterclass to szkoła tańca, która oferuje zajęcia baletu, Body Ballet i inne aktywności ruchowe. Zajęcia są prowadzone przez doświadczonych instruktorów, którzy pomagają uczniom rozwijać swoje umiejętności taneczne. ...
Czy karta sportowa zawsze oznacza darmowy stretching w Warszawie?
W Warszawie 79 placówek honoruje kartę Medicover Sport na zajęcia ze stretchingu. Częstym błędem jest jednak założenie, że karta pokrywa 100% kosztów każdych zajęć.
Tymczasem stretching, jako forma pracy nad elastycznością mięśni, może być oferowany w różnych formatach, co wpływa na cennik. W praktyce wejście jednorazowe waha się od 25 zł do 150 zł, a karta może wymagać dopłaty, choć znacząco obniża standardowy koszt.
Pierwsze zajęcia rozciągania: Co zabrać i jak wykorzystać kartę?
Na pierwsze zajęcia wystarczy wygodny, niekrępujący ruchów strój, który pozwoli na pełen zakres pracy nad powięzią. Przed wyjściem upewnij się, że Twoja karta jest aktywna i sprawdź w aplikacji klubu, czy nie ma dodatkowych opłat.
Unikaj obfitego posiłku tuż przed sesją, by swobodnie wykonywać skłony i pogłębiać pozycje. Warto też zabrać własną butelkę wody, aby zadbać o nawodnienie organizmu w trakcie ćwiczeń.
Karta w portfelu to najlepszy motywator do regularnego rozciągania
Posiadanie karty sportowej eliminuje barierę finansową, która często powstrzymuje przed regularnością. Systematyczny stretching to inwestycja w zdrowie kręgosłupa i redukcję napięć mięśniowych.
Świadomość, że wejście jest już częściowo opłacone, mobilizuje do wyjścia z domu nawet w gorszy dzień. Już jedna sesja w tygodniu może przynieść ulgę w bólach pleców i poprawić zakres ruchu.
Warszawski rynek stretchingu pod lupą: Gdzie karta się opłaca?
Analiza 193 warszawskich klubów pokazuje, że Medicover Sport jest akceptowany w 40% z nich, co daje realny wybór. Placówki takie jak Yoga Social Club na Mokotowie to przykład miejsc, gdzie można skorzystać z karty.
Największą korzyść z karty odczują osoby planujące regularne wizyty, gdyż średni koszt karnetu miesięcznego to 269 zł. dzięki temu karta staje się wyraźnie opłacalnym narzędziem.
Stretching w grupie czy solo? Jak karta sportowa wpływa na wybór
Karty sportowe najczęściej obejmują wejścia na zajęcia grupowe, które motywują energią i pozwalają obserwować technikę innych. W grupie łatwiej jest utrzymać pozycję rozciągającą przez wymagany czas pod okiem instruktora.
Treningi indywidualne to koszt rzędu nawet 150 zł za sesję i rzadko są objęte systemami benefitowymi. Są one jednak dobrym rozwiązaniem na start, by opanować podstawy bezpiecznego rozciągania.
Polecane
Infinity Pilates Studio
Stanisława Noakowskiego 16 • Śródmieście
SFC24 Warszawa Wola
Wolska 19 • Wola
Pilates Cave
Kolejowa 43A • Wola
Barbara Sawaniewska - dietetyk kliniczny | Płodność na talerzu
Czackiego 15 • Śródmieście
Re:forma pilates & yoga studio
Markowska 20 • Praga-Północ
PALM STUDIO reformer & training ® | Mokotów
Ludwika Idzikowskiego 16 • Mokotów
Nauka Pływania Warszawa ️ - Szkoła Pływania Sebastiana Karasia dla dorosłych i dla dzieci
Samuela Bogumiła Lindego 20 • Bielany
YOUR TIME
Batalionu AK Bałtyk 7 • Mokotów
Kuźnia Warszawa Zapasy Siłownia Boks
Górczewska 13 • Wola
Nauka pływania Barca
Barcelońska 8 • Mokotów
Inne kategorie w Warszawa
- Stretching
- Warszawa