BODY FLOW Studio

BODY FLOW Studio to kameralne studio treningowe na warszawskim Ursynowie, przy ul. Puszczyka 20, niedaleko stacji metra Ursynów. To stacjonarna część marki BODY FLOW, która prowadzi też wirtualne studio BODY FLOW Online z nagranymi treningami Body & Mind. Studio jest zamykane na czas zajęć i otwierane na kwadrans przed każdymi zajęciami.

Zajęcia odbywają się w nurcie Body & Mind, bez butów, na matach i z małym sprzętem — piłkami, rollerami, taśmami i ciężarkami — a na zajęciach barre także przy drążku i z taśmami TRX. Grupowy system BODY FLOW dzieli zajęcia na trzy rodzaje — SOFT (spokojny, delikatny ruch), STRONG (siła i wzmacnianie) i RESTORE (równowaga i regulacja energii) — a w grafiku są m.in. pilates na macie i ze sprzętem, barre połączone z treningiem siłowym oraz łagodne zajęcia, w których wzmacnianie mięśni głębokich przeplata się ze stretchingiem. Grupy liczą najwyżej sześć osób, a zajęcia są przeznaczone zarówno dla początkujących, jak i dla osób trenujących regularnie.

Treningi prowadzi Kasia Pyzik-Tederska, która specjalizuje się w zajęciach Body & Mind — pilatesie, zdrowym kręgosłupie i stretchingu — i jest licencjonowaną instruktorką treningu BODYART, promowanego przez nią w Warszawie od 2013 roku. Oprócz zajęć grupowych prowadzi treningi indywidualne 1:1, na które zapisuje się mailowo. Na zajęcia grupowe zapisuje się z miesięcznym wyprzedzeniem — gdy brakuje miejsc, można wpisać się na listę rezerwową — a zajęcia odbywają się przy co najmniej dwóch uczestnikach.