Joga na Sadybie

Joga na Sadybie to studio jogi na Sadybie, w warszawskiej dzielnicy Mokotów, przy ul. Jodłowej 1/3 — sala mieści się na pierwszym piętrze, na terenie klubu tenisowego Wars. Wchodzi się od ul. Jodłowej przez zieloną furtkę albo od ul. Zacisznej przez zieloną bramę otwieraną przyciskiem, a samochód można zostawić na terenie klubu. Studio prowadzi Monika Niszcz; sala, której remont rozpoczęła w grudniu 2019 roku, została oddana do użytku w styczniu 2020 roku.

Sala ma 40 m² i sześć okien z widokiem na korty tenisowe i zieleń; mieści komfortowo 10 osób, a zajęcia trwają zwykle 90 minut. W grafiku jest vinyasa w kilku odmianach — wzmacniająca, rozciągająca i tematyczna, przygotowująca krok po kroku do konkretnej pozycji — a obok niej zajęcia dla początkujących, rozciąganie z relaksacją i Forma na Lata, łącząca pozycje jogi z elementami fitnessu i treningiem z hantlami i gumami oporowymi. Joga Głębokiej Świadomości składa się z jogi nidry i jogi mikroruchu, praktyki stworzonej przez prowadzącą na bazie własnych obserwacji: powolnych, świadomych ruchów bez zbędnego napięcia i pośpiechu. Zajęcia kończą się zwykle relaksacją przy dźwiękach mis i dzwonków.

Monika Niszcz praktykuje jogę od 2012 roku; jest dyplomowaną nauczycielką Yoga Flow i absolwentką studiów podyplomowych z relaksacji i jogi na Wydziale Rehabilitacji AWF Warszawa, a wiedzę poszerzała m.in. o podstawy współczesnego masażu tajskiego i terapeutyzację wibracjami mis tybetańskich. Na zajęciach dla początkujących uczy podstawowych pozycji i świadomego oddechu, tłumacząc, jak bezpiecznie je wykonywać. Lekcje indywidualne trwają 90 minut i umawia się je wiadomością SMS, przez fanpage albo osobiście.