ElFlex Studio Targowa

ElFlex Studio Targowa to studio pilatesu, stretchingu, jogi i zajęć aero na Pradze-Północ w Warszawie, przy ul. Targowej 70. To jedno z warszawskich studiów marki ElFlex Studio, obok lokalizacji przy ul. Chmielnej i ul. Kasprzaka; ElFlex to ukraińska marka rozwijana w modelu franczyzy, ze studiami także w Krakowie i Radomiu. Studio przedstawia się jako miejsce bez presji i rywalizacji, w którym trening ma być przyjemnością, a nie wysiłkiem.

Trzonem oferty jest pilates: na macie, jako trening siłowy łączący elementy klasycznego pilatesu, jogi i treningu funkcjonalnego i kończący się stretchingiem, oraz na reformerze, gdzie opór reguluje się sprężynami, a ćwiczenia dopasowuje do osób początkujących i zaawansowanych. Obok pilatesu są zajęcia rozciągające, także z użyciem reformera, aero stretching w szarfach, polecany szczególnie osobom z wadami postawy, barre przy drążku baletowym, joga w spokojnym i dynamicznym wydaniu oraz zajęcia regeneracyjne z rollerem. Według studia wszystkie kierunki nadają się zarówno dla początkujących, jak i dla osób z doświadczeniem, a trenerzy dostosowują ćwiczenia do poziomu uczestników.

Zajęcia prowadzą certyfikowane trenerki: Alina Sopilniak, która od ponad 15 lat zajmuje się tańcem i ukończyła szkołę artystyczną, Yevheniia Sahaniuk, związana z tańcem od 12. roku życia, i trenerka stretchingu Valeriia Bezrukava, a jogę hatha i vinyasa prowadzi instruktorka Inna Pudlo. Na zajęcia zapisuje się przez aplikację Fitssey, a nowe osoby mogą zacząć od treningu próbnego. Studio prowadzi też treningi personalne 1:1 z indywidualnym planem i organizuje wyjazdy treningowe. Na salę wchodzi się w obuwiu zmiennym albo boso, a na zajęcia aero obowiązuje koszulka z długim rękawem i zdjęta biżuteria.