Ashtanga Warszawa

Ashtanga Warszawa to studio jogi na Starym Mokotowie w Warszawie, w lokalu 14 przy ul. Puławskiej 67. Do studia wchodzi się bramą przy jubilerze, a za przejściem bramowym trzeba skręcić na podwórku w lewo, do klatki w rogu na końcu bloku. Studio prowadzą jego właścicielki, Monika Popławska i Hanna Walenta.

Studio skupia się na ashtanga jodze w tradycyjnym przekazie z indyjskiego Mysore, dostosowanym do możliwości każdego praktykującego. Podstawą jest praktyka w stylu Mysore: każdy ćwiczy indywidualnie stałą sekwencję pozycji w rytmie własnego oddechu, a na ashtandze prowadzonej grupa przechodzi wspólnie pół pierwszej serii z sekwencją końcową. Grafik uzupełniają Ashtanga Drills i spokojniejsze formy praktyki, od vinyasy z elementami ashtangi po jogę regeneracyjną, z oznaczeniem zajęć odpowiednich dla początkujących. Praktyka odbywa się w niewielkich grupach, a zajęcia Mysore nie odbywają się w moondays.

Monika Popławska uczyła się w KPJAYI w Mysore u Sharatha Joisa, od którego w 2018 roku otrzymała autoryzację do nauczania pierwszej serii, i prowadzi w studiu sesje masażu powięziowego MER. W zespole są też m.in. Ewa Dąbrowska, nauczycielka E-RYT 500 i edukatorka Yoga Alliance (YACEP), oraz Sonia Frydrych, która od trzech lat asystuje w shali Vijaya Kumara w Mysore. Osobom bez doświadczenia studio poleca na początek zajęcia wstęp do jogi, na których poznaje się podstawowe pozycje i system viniasy; wystarczy wygodny strój, a matę szkolną można dostać na miejscu. Co kilka tygodni odbywają się mini warsztaty z teorii, filozofii i anatomii jogi, a studio organizuje też warsztaty tematyczne i wyjazdy z jogą.