Stretching Warszawa (193)
Shine Pole Dance Targówek
Ludwika Kondratowicza 59, Warszawa•Targówek
Shine Pole Dance Targówek to studio fitness i zajęć grupowych, które oferuje zajęcia dla dzieci oraz organizuje urodziny na hamakach. Studio znajduje się przy ulicy Ludwika Kondratowicza 59. ...
Believe Pole Dance Studio
Gen. Klemensa Stanisława Rudnickiego 3A, Warszawa•Bielany
Believe Pole Dance Studio to studio tańca położone przy ulicy Gen. Klemensa Stanisława Rudnickiego 3A w Warszawie. To miejsce, gdzie można zasmakować w różnych stylach tańca, w tym pole dance, oraz skorzystać z zajęć fitness. Studio oferuje...
Fitnest
Wawrzyńca Wł. Szary 2, Warszawa•Mokotów
Fitnest to kameralne studio treningowe na warszawskim Mokotowie, które łączy profesjonalizm z przyjazną i wspierającą atmosferą. Oferujemy treningi grupowe oraz personalne, prowadzone przez doświadczonych i zaangażowanych trenerów. Zajęcia ...
Studio Motion
Tamka 18, Warszawa•Śródmieście
Studio Motion to nowoczesne studio fitness i zajęć grupowych, zlokalizowane przy ulicy Tamka 18 w Warszawie. Oferuje szeroki wybór zajęć, w tym pilates, jogę, spinning i treningi personalne. Studio stawia na najwyższe standardy treningu i z...
Smartass Warsaw
Grzybowska 43A, Warszawa•Wola
Smartass Warsaw to klub fitness położony przy ulicy Grzybowskiej 43A. Oferuje on szeroki wybór zajęć fitness, w tym treningi funkcjonalne, ćwiczenia na siłę i rzeźbę mięśni, a także zajęcia cardio. Klub posiada nowoczesny sprzęt i wykwalifi...
Multifitness
Pruszkowska 29, Warszawa•Ochota
Multifitness to klub fitness i zajęć grupowych, zlokalizowany przy ulicy Pruszkowskiej 29 w Warszawie. Oferuje on szeroki wybór zajęć, w tym pilates, jogę, stretching, oraz zajęcia wzmacniające. Klub posiada doświadczonych trenerów, którzy ...
Olimpia Fitness Club
Aleja Stałów Zjednoczonych 26A, Warszawa•Praga-Południe
Olimpia Fitness Club to klub fitness i siłownia zlokalizowany przy Alei Stanów Zjednoczonych 26A w Warszawie. Klub oferuje szeroki wybór zajęć fitness, w tym treningi siłowe, joga, taniec i wiele innych. ...
RiverView Wellness Centre
Emilii Plater 49, Warszawa•Śródmieście
RiverView Wellness Centre to wyjątkowy klub fitness położony w samym sercu Warszawy, na najwyższych piętrach hotelu InterContinental. Oferuje on szeroki zakres usług, w tym siłownię z nowoczesnymi maszynami, salę do aerobiku, basen, sauny, ...
Calypso Fitness i Siłownia Wilanów Rezydencja Królewska
Stanisława Kostki Potockiego 2, Warszawa•Wilanów
Calypso Fitness i Siłownia Wilanów Rezydencja Królewska to klub fitness i siłownia zlokalizowany przy ulicy Stanisława Kostki Potockiego 2 w Warszawie. Klub oferuje szeroki zakres zajęć grupowych, treningów personalnych oraz dostęp do nowoc...
Siłownia plenerowa MultiSport
al. Księcia Józefa Poniatowskiego 1, Warszawa•Praga-Południe
Siłownia plenerowa MultiSport to wyjątkowe miejsce, w którym możesz ćwiczyć na świeżym powietrzu, wygodnie i bez tłumów. Znajduje się w sercu Warszawy, przy al. Księcia Józefa Poniatowskiego 1, co ułatwia dojazd komunikacją miejską, metrem,...
Uszy do góry - kameralne studio fitness
Kijowska 11, Warszawa•Praga-Północ
Uszy do góry to kameralne studio fitness, które oferuje zajęcia fitness dla kobiet w Warszawie. Studio znajduje się na Pradze i jest miejscem, gdzie można znaleźć dobre samopoczucie dzięki ruchowi. W studiu prowadzone są różnorodne zajęcia ...
FitnessAtut
Stanisława Konarskiego 3, Warszawa•Bemowo
FitnessAtut to studio fitness i zajęć grupowych, które zaprasza na treningi zgodnie z grafikiem. Klub znajduje się w Warszawie, przy ulicy Stanisława Konarskiego 3, w dzielnicy Bemowo. Oferuje zajęcia taneczne, takie jak BACHATA, Latino sol...
Trener personalny Mokotów - Rafał Kiszło
Józefa Piusa Dziekońskiego 1, Warszawa•Mokotów
Trener personalny Mokotów - Rafał Kiszło to profesjonalny trener, który pomaga swoim klientom w osiągnięciu ich celów fitness. Zlokalizowany w Warszawie, na Mokotowie, oferuje indywidualne treningi, które są dostosowane do potrzeb każdego k...
FITNOWA - Trener personalny Warszawa Białołęka - trenerka kobiet - kameralne studio treningowe Warszawa - trener osobisty
Mieczysławy Ćwiklińskiej 6W, Warszawa•Białołęka
FITNOWA to kameralne studio treningowe w Warszawie, na Białołęce, przy ulicy Mieczysławy Ćwiklińskiej 6W. Nasz trener personalny, Kseniia Ciarcinska, od 7 lat pomaga klientom w osiąganiu ich celów fitness. Razem wyznaczymy cel, który chcesz...
Czy karta sportowa zawsze oznacza darmowy stretching w Warszawie?
W Warszawie 79 placówek honoruje kartę Medicover Sport na zajęcia ze stretchingu. Częstym błędem jest jednak założenie, że karta pokrywa 100% kosztów każdych zajęć.
Tymczasem stretching, jako forma pracy nad elastycznością mięśni, może być oferowany w różnych formatach, co wpływa na cennik. W praktyce wejście jednorazowe waha się od 25 zł do 150 zł, a karta może wymagać dopłaty, choć znacząco obniża standardowy koszt.
Pierwsze zajęcia rozciągania: Co zabrać i jak wykorzystać kartę?
Na pierwsze zajęcia wystarczy wygodny, niekrępujący ruchów strój, który pozwoli na pełen zakres pracy nad powięzią. Przed wyjściem upewnij się, że Twoja karta jest aktywna i sprawdź w aplikacji klubu, czy nie ma dodatkowych opłat.
Unikaj obfitego posiłku tuż przed sesją, by swobodnie wykonywać skłony i pogłębiać pozycje. Warto też zabrać własną butelkę wody, aby zadbać o nawodnienie organizmu w trakcie ćwiczeń.
Karta w portfelu to najlepszy motywator do regularnego rozciągania
Posiadanie karty sportowej eliminuje barierę finansową, która często powstrzymuje przed regularnością. Systematyczny stretching to inwestycja w zdrowie kręgosłupa i redukcję napięć mięśniowych.
Świadomość, że wejście jest już częściowo opłacone, mobilizuje do wyjścia z domu nawet w gorszy dzień. Już jedna sesja w tygodniu może przynieść ulgę w bólach pleców i poprawić zakres ruchu.
Warszawski rynek stretchingu pod lupą: Gdzie karta się opłaca?
Analiza 193 warszawskich klubów pokazuje, że Medicover Sport jest akceptowany w 40% z nich, co daje realny wybór. Placówki takie jak Yoga Social Club na Mokotowie to przykład miejsc, gdzie można skorzystać z karty.
Największą korzyść z karty odczują osoby planujące regularne wizyty, gdyż średni koszt karnetu miesięcznego to 269 zł. dzięki temu karta staje się wyraźnie opłacalnym narzędziem.
Stretching w grupie czy solo? Jak karta sportowa wpływa na wybór
Karty sportowe najczęściej obejmują wejścia na zajęcia grupowe, które motywują energią i pozwalają obserwować technikę innych. W grupie łatwiej jest utrzymać pozycję rozciągającą przez wymagany czas pod okiem instruktora.
Treningi indywidualne to koszt rzędu nawet 150 zł za sesję i rzadko są objęte systemami benefitowymi. Są one jednak dobrym rozwiązaniem na start, by opanować podstawy bezpiecznego rozciągania.
Polecane
Warszawski Boks
Piaskowa 3 • Wola
Akademia Boksu Landowski
Powstańców Śląskich 9 • Bemowo
Pure Pilates. Warsaw
Okrąg 1 • Śródmieście
Młody Balet Polski
pl. Defilad 1 • Śródmieście
Klaudia Yogini - terapia przez ciało, coaching somatyczny, joga uzdrawianie masaż dźwiękiem
Światowida 16 • Białołęka
Rekinek Szkoła Pływania
Inflancka 8 • Śródmieście
Szkoła tańca, kurs, nauka tańca Danceweek Warszawa
ul. Wysockiego 11 • Targówek
Core Studio Pilates
Sułkowicka 2 • Mokotów
Dietetyk kliniczny Warszawa Karina Słota - Nie Tylko Dieta
Ogrodowa 31 • Wola
Body Support
Stefana Szolc-Rogozińskiego 1 • Ursynów
Inne kategorie w Warszawa
- Stretching
- Warszawa