Multifitness

Multifitness Ruch i Zdrowie to klub fitness z siłownią na Ochocie w Warszawie, przy ul. Pruszkowskiej 29. W jednym miejscu łączy zajęcia grupowe, siłownię i trening personalny, a obok ruchu oferuje saunę, solarium i masaże.

Zajęcia grupowe obejmują formy od pilatesu i jogi, także w wersji z medytacją, po stretching prowadzony przy spokojnej, relaksującej muzyce, na którym trener proponuje zwykle trzy wersje każdego ćwiczenia: łatwą, średnią i trudną. Zajęcia Zdrowy Kręgosłup mają charakter profilaktyczny i terapeutyczny przy bólach pleców i skrzywieniach kręgosłupa; łączą ćwiczenia na bazie pilatesu z pracą na piłkach rehabilitacyjnych, dużych fit ball i małych easy ball. Kondycję i wytrzymałość mięśniową poprawia TBC (Total Body Conditioning), trening ogólnorozwojowy z ćwiczeniami wzmacniającymi i wysiłkiem aerobowym, z ciężarkami, gumami, stepami, a czasem sztangami, przeznaczony także dla osób, które dopiero zaczynają przygodę z fitnessem. Klub ma też osobną ofertę dla seniorów po 60. roku życia.

W zespole instruktorów są m.in. Paweł, choreograf i pedagog tańca, aktor Teatru Tańca Współczesnego, absolwent tańca współczesnego na Uniwersytecie Antona Brucknera w Linzu i Akademii Muzycznej w Łodzi, prowadzący pilates i jogę, oraz Marta P., instruktorka stretchingu i pilatesu, od najmłodszych lat związana z tańcem. Na pilates i jogę przychodzi się w wygodnym, dopasowanym stroju i ćwiczy boso, a pierwsze zajęcia pilatesu zaczynają się od poznania podstawowych zasad metody na zestawie ćwiczeń dla początkujących.