Zacisze Jogi

Zacisze Jogi to szkoła jogi na warszawskim Targówku, przy ul. Łodygowej 22, działająca pod nazwą ATR Zacisze Jogi — Akademia Terapii Ruchem. Założyła ją Katarzyna Złotkowska, nauczycielka jogi metody BKS Iyengara trzeciego stopnia i magister wychowania fizycznego warszawskiej Akademii Wychowania Fizycznego, która zajęcia prowadzi od 1995 roku.

Szkoła uczy jogi metodą BKS Iyengara, w której trudność stopniuje się, a pomoce i przybory pozwalają wykonać pozycję bez względu na ograniczenia ruchowe — dlatego ani wiek, ani problemy zdrowotne, ani nadmierna sztywność nie wykluczają z praktyki. Grupy dzielą się według zaawansowania: grupa początkująca plus jest dla osób początkujących, ogólna dla osób po co najmniej czterech–sześciu miesiącach systematycznej praktyki, a joga kręgosłupa dla wszystkich; w planie jest też relaksacja z nidrą. Na start szkoła prowadzi dwumiesięczny kurs jogi ABC z zapisami, na którym początkujący poznają podstawy metody Iyengara, techniki relaksacyjne i pracę z oddechem; prowadzi również zajęcia indywidualne.

Kadrę tworzą nauczycielki Polskiego Stowarzyszenia Jogi BKS Iyengara: obok założycielki uczą Ania Czerwińska, Grażynka Masłowska, Marzena Matuszewska i Klara Jóźwicka. Do grup można dołączyć w każdym momencie i chodzić na wybrane zajęcia bez przypisywania się do jednej grupy. Na pierwsze zajęcia warto przyjść kwadrans wcześniej, w stroju niekrępującym ruchów, najlepiej w spodenkach odsłaniających kolana; na początku można ćwiczyć bez maty, a przed zajęciami zgłasza się problemy zdrowotne, ciążę i menstruację. Szkoła organizuje też warsztaty tematyczne i wyjazdy z jogą, a założycielka prowadzi kanał „Złotkowska joga” i platformę z jogą online.