Joga Ożyj Pracownia ruchu i relaksu

Joga Ożyj to kameralna pracownia ruchu i relaksu na warszawskim Bródnie, w dzielnicy Targówek, przy ul. Wyszogrodzkiej 1. Zajęcia odbywają się w jasnym lokalu mieszkalnym, który mieści sześć ćwiczących osób. Pracownię otworzyła w 2016 roku Małgorzata Kostrzewa — instruktorka sportu i nauczycielka jogi, która zajęcia jogi prowadzi od 2013 roku.

Na zajęciach praktykuje się hatha jogę, czyli asany — pozycje jogi, w które zaangażowane jest całe ciało i które budują elastyczność, siłę i wytrzymałość. Tempo jest wolne, w każdej pozycji trwa się kilka oddechów, obok ciała ćwiczy się koncentrację i wytrwałość, a każde zajęcia kończą się relaksem. W użyciu są pomoce, m.in. klocki, paski, wałki i krzesła, dzięki którym pozycje mogą wykonywać osoby w różnym wieku i z różnymi ograniczeniami. Grupy, do sześciu osób, dzielą się na początkująco-ogólne i ogólne; zajęcia są dla początkujących, dla osób już praktykujących, po dowolnym kursie wstępnym do jogi, także online, po warsztatach jogi oraz dla wracających do praktyki po przerwie.

Małgorzata Kostrzewa ukończyła trzyletni kurs nauczycielski prowadzony pod patronatem Stowarzyszenia Jogi Iyengara w Polsce i jest absolwentką warszawskiej Akademii Wychowania Fizycznego; przed jogą, którą poznała w 2007 roku, pływała, ćwiczyła tai chi i różne formy fitness. W ciągu lat prowadziła zajęcia z bardzo różnymi osobami, także z seniorami i dziećmi. Ze względu na wielkość sali na wszystkie zajęcia obowiązują zapisy — telefoniczne, SMS-owe albo mailowe.