Wytwórnia Dobra

Wytwórnia Dobra to przestrzeń warsztatowa i studio jogi Kundalini we Włochach w Warszawie, przy ul. Sabały 39 (lokal 4), na granicy Włoch, Ochoty i Mokotowa. Najbliższy przystanek to Hynka, obsługiwany przez tramwaje i autobusy, a z centrum dojeżdża się tu bezpośrednim tramwajem. Przestrzeń stworzyła Paulina Kowalska, która prowadzi w niej regularne zajęcia jogi.

Trzon grafiku to joga Kundalini — praktyka łącząca ruch, oddech, relaksację i medytację z mantrą, dostosowana zarówno do osób bez doświadczenia, jak i bardziej zaawansowanych. Zajęcia od podstaw wprowadzają w oddech, asany, krije, mantry, mudry, zamki ciała i czakry, a w czwartki program zmienia się w rytmie miesiąca: spokojna Yin Joga z Jogą Nidrą, pogłębione praktyki Kundalini ku głębi i krąg z medytacjami i mantrami. Lekcja trwa od 75 do 90 minut, a na sali są maty, poduszki i koce.

Prowadząca, Paulina Kowalska, jest nauczycielką Jogi Kundalini certyfikowaną przez KRI (Nauczyciel Ery Wodnika), uczy też Jogi Yin i Nidry, jest socjolożką i coachynią. Na regularne zajęcia nie trzeba się zapisywać — wystarczy przyjść około 10 minut wcześniej w wygodnym stroju; ćwiczy się boso, przed praktyką lepiej nie jeść, a o dolegliwościach warto uprzedzić nauczycielkę. Salę o powierzchni 35 m² można też wynająć na warsztaty, szkolenia i kursy, a w Wytwórni odbywają się spotkania rozwojowe i wydarzenia innych prowadzących.