RENEW Studio

RENEW Studio to kameralne studio treningowe na warszawskim Bemowie, przy ul. Dywizjonu 303 161, w lokalu 4 (I klatka, I piętro). Specjalizuje się w pilatesie semi-personalnym na reformerach, treningu EMS i treningach personalnych 1:1. Trening EMS studio prowadzi od 2019 roku, a zajęcia pilatesu na reformerach od marca 2025 roku.

Pilates odbywa się w formule semi-personalnej: w grupach najwyżej trzech osób, na oryginalnych reformerach, z trenerem, który koryguje każdy ruch, a także indywidualnie. Zajęcia w grafiku mają kilka poziomów, od grupy dla początkujących po poziom 2, i nie wymagają doświadczenia ani formy na start. Trening EMS to 20-minutowa sesja 1:1 z trenerem, w której elektrostymulację łączy się z elementami treningu oporowego i funkcjonalnego z hantlami, kettlebellami i gumami oporowymi, a natężenie impulsów reguluje się osobno dla poszczególnych partii mięśni. Trzecią formą jest trening siłowy 1:1, w którym trener uczy techniki od podstaw, dobiera ćwiczenia i obciążenia i prowadzi progresję — pomyślany zwłaszcza dla kobiet, które nie czują się swobodnie na dużej siłowni.

Studio prowadzi Kinga Grodzka, instruktorka pilatesu, trenerka personalna i trenerka EMS; zajęcia na reformerach prowadzą też Elwira Lisiecka i Marlena Przybyszewska, a treningi EMS i personalne prowadzi również trener Adam. Na początek studio proponuje trening próbny albo pierwszą wizytę, podczas której trener pomaga wybrać formę ruchu, a poszczególne formy treningu można łączyć. Z usług studia korzystają osoby pełnoletnie, a przychodzi się wyłącznie na wcześniej zarezerwowany trening. Na miejscu czekają woda, świeże ręczniki i kosmetyki do mycia ciała.