Flou Pilates

Flou Pilates to studio pilatesu na sprzęcie na Woli w Warszawie, przy ul. Wolskiej 45 (lokal U4), tuż przy stacji metra Płocka; wejście znajduje się od strony zielonego patio. Studio ma osiem reformerów z wieżami i inny duży sprzęt pilatesowy, a zajęcia prowadzi w grupach od pięciu do ośmiu osób, indywidualnie i w duetach — każda lekcja trwa 50 minut.

Grafik obejmuje kilka poziomów, od zajęć dla początkujących i dla wszystkich poziomów po grupy średnio zaawansowane. Obok klasycznego pilatesu na reformerze są w nim odmiany atletyczne, pilates na macie z wykorzystaniem wieży, trening obwodowy na różnych sprzętach (Apparatus Pilates) oraz metoda Garuda, łącząca pilates z elementami jogi, tańca i tai chi. Osobne zajęcia Pilates – Pregnancy wspierają ciało w czasie ciąży i powrót do aktywności po porodzie, ze szczególnym uwzględnieniem dna miednicy i mięśni głębokich. W gabinecie na antresoli studio prowadzi też sesje wellness, m.in. terapię manualną, masaż Kobido i masaż liftingująco-powięziowy twarzy.

Studio założyła Paulina Gala, nauczycielka pilatesu po programie BASI Comprehensive Teacher Program; w zespole są nauczyciele po kompleksowych kursach Balanced Body, Polestar i BASI, a instruktorzy prowadzą zajęcia po polsku i angielsku. Osoby, które pierwszy raz ćwiczą na reformerze, wieży lub apparatusie, wybierają zajęcia dla początkujących albo dla wszystkich poziomów; dla nich jest też sześciotygodniowy kurs „Reformer od podstaw” z omówieniem oddechu, postawy, pracy mięśni głębokich i budowy reformera. Ćwiczy się w skarpetkach antypoślizgowych lub boso, a po zajęciach do dyspozycji są prysznic, suszarka do włosów i kosmetyki. Studio organizuje też wyjazdy pilatesowe Flou on Tour, ostatnio na Sri Lankę.