Joga na Tarchominie

Joga na Tarchominie to niewielka szkoła jogi na Białołęce w Warszawie, przy ul. Świderskiej 107 na Tarchominie, działająca od 2010 roku. Zajęcia odbywają się w kameralnych grupach do 10 osób, w których nauczyciel widzi każdy ruch ćwiczącego. Szkoła nie stosuje sztywnych zapisów: nie deklaruje się konkretnych dni, tylko przychodzi się wtedy, kiedy jest czas.

Szkoła uczy metodą Iyengara, w której asany wykonuje się z dużą uważnością i precyzją, dostosowując je do możliwości ćwiczącego, a każda sesja kończy się pozycjami relaksacyjnymi. Wałki, koce, paski, klocki i krzesła pozwalają ćwiczyć osobom niezależnie od wieku, płci i kondycji. Zajęcia hatha jogi są podzielone na grupy: w grupie 1 początkujący i osoby wracające po przerwie uczą się podstaw i bezpiecznego korzystania z pomocy, a w grupie 2 osoby ćwiczące od kilku miesięcy pogłębiają praktykę asan stojących i uczą się pozycji odwróconych. Poza zajęciami w grafiku szkoła organizuje sesje Yoga Nidra i kąpiele dźwiękowe, które wspierają regenerację i głęboki odpoczynek.

Wśród nauczycieli szkoła przedstawia Lidię, która ma dyplom nauczyciela jogi klasycznej i ukończyła dwuletnią szkołę terapii ruchem OM Therapy Fitness School dla instruktorów kinezyprofilaktyki, aby czuwać nad bezpieczeństwem asan u osób z dysfunkcjami narządu ruchu. Szkoła zakłada, że miarą zaawansowania nie jest liczba lat spędzonych na macie, lecz uważność, systematyczność i czucie własnego ciała. Poza zajęciami grupowymi można umówić się na zajęcia indywidualne, a sama szkoła mówi o sobie, że tworzy społeczność, której członkowie wspierają się także poza salą.