GraYOGA

GraYOGA to kameralna szkoła jogi na warszawskich Bielanach, przy ul. Szaflarskiej 9a, około 100 m od stacji metra Stare Bielany. Zajęcia odbywają się w sali do jogi z drewnianym parkietem i drabinkami, w grupach do 8–10 osób. Szkołę prowadzi od 2019 roku jej założycielka, nauczycielka jogi Grażyna Adamiec.

Zajęcia są inspirowane metodą B.K.S. Iyengara, skoncentrowaną na precyzji wykonywania pozycji i dostosowaniu ich do indywidualnych potrzeb przy pomocy wałków, koców, bloków, pasków i lin, a do tego łączą jogę kręgosłupa z jogą regeneracyjną według metody Judith Hanson Lasater. Praktyka przebiega w spokojnym tempie, bez nadmiernego forsowania i akrobatycznych pozycji, a jej celem jest poprawa zdrowia, kondycji i samopoczucia. Grupa Joga dla Każdego jest otwarta zarówno dla osób rozpoczynających praktykę, jak i ćwiczących regularnie, także dla osób z przewlekłymi bólami pleców od siedzącej pracy; zajęcia nie są przeznaczone dla kobiet w ciąży.

Grażyna Adamiec zaczęła praktykować jogę w 2011 roku, a uczy od 2016 roku. Ukończyła studia podyplomowe na AWF w Warszawie z tytułem instruktora rekreacji ruchowej o specjalności hatha joga i uzyskała certyfikat nauczycielki jogi regeneracyjnej metodą Judith Hanson Lasater, której asystowała na kursie nauczycielskim w Londynie; swoją wiedzę pogłębia u Bodzi Matulaniec, od której zaczynała praktykę. Na zajęcia obowiązują zapisy mailem lub SMS-em, a przed pierwszą wizytą trzeba się skontaktować, przyjść ok. 10 minut wcześniej i poinformować prowadzącą o stanie zdrowia; maty i pozostałe pomoce są dostępne na sali. Szkoła organizuje też weekendowe wyjazdy z jogą.