Pilates Cave

Pilates Cave to kameralne studio pilatesu na reformerach na Woli w Warszawie, przy ul. Kolejowej 43A (lokal U6), około dwóch minut pieszo od stacji metra Rondo Daszyńskiego. Mieści się na parterze, w zabudowie mieszkalnej tuż za rondem, z wejściem prosto z ulicy pod dużym szyldem; przed studiem jest osiedlowy parking, a przy Rondzie Daszyńskiego przystanki tramwajowe i autobusowe. Studio założyła i prowadzi instruktorka Maja.

Zajęcia odbywają się na sześciu kalifornijskich reformerach Balanced Body, w grupach najwyżej sześcioosobowych, więc każda osoba ma własne stanowisko. W grafiku są zajęcia na trzech poziomach — podstawowym, all levels i średniozaawansowanym — oraz zajęcia tematyczne o różnej intensywności, od łagodnego rozciągania i mobilności po trening siłowy z obciążnikami i hantlami. Osoby, które nigdy nie ćwiczyły na reformerze, zaczynają od poziomu podstawowego, zajęć Stretch & Mobility albo treningu indywidualnego; na pierwszych zajęciach instruktorka ustawia sprężyny i pokazuje, jak bezpiecznie korzystać z maszyny. Na treningach Priv i Duo studio jest zamknięte dla innych.

Maja jest certyfikowaną nauczycielką międzynarodowej szkoły Polestar Pilates po kursie Comprehensive na wszystkich maszynach i macie; kurs Comprehensive tej szkoły ukończyły też Karolina i Anastazja, zawodniczka gimnastyki artystycznej, a Marysia — Comprehensive Pilates Training w szkole Balanced Body. Cztery z pięciu instruktorek prowadzą zajęcia po polsku i po angielsku, a Anastazja także po ukraińsku. Na miejscu są przebieralnia, dwie łazienki i strefa chill; na zajęcia wystarczy strój sportowy i skarpetki, najlepiej antypoślizgowe, bo resztę sprzętu studio zapewnia.