Fit Spine Studio

Fit Spine Studio to kameralne studio pilatesu i terapii na Mokotowie, przy ul. Domaniewskiej 22A (lokal U4) w Warszawie, w którym treningi pilatesu łączą się z terapią manualną i masażami. Założyli je dyplomowana instruktorka pilatesu Magdalena Mendak, która wcześniej przez kilkanaście lat pracowała w biznesie, oraz Bartłomiej Mendak — fizjoterapeuta i technik masażysta, praktykujący zawodowo masaż i terapię manualną od 2007 roku.

Studio pracuje w trzech krokach: terapia manualna, terapia ruchem — czyli pilates i ćwiczenia lecznicze — oraz profilaktyka, na którą składają się masaże i regularne treningi. Zajęcia grupowe odbywają się na macie, w grupach do ośmiu osób i często z małymi przyrządami, takimi jak taśmy, piłki czy magic circle, oraz na reformerach, w grupach do pięciu osób. Treningi indywidualne i w duetach prowadzone są na macie albo na sprzętach pilatesowych, od reformera po spine corrector, a na start studio proponuje pakiet czterech treningów wprowadzających do metody. Terapia ruchem łączy ćwiczenia korekcyjne, rozciągające i oddechowe, a plan dobierany jest indywidualnie, m.in. dla osób z bólami pleców lub stawów i po kontuzjach.

Magdalena Mendak jest absolwentką programu BASI Legacy w szkole BASI (Body Arts and Science International), uczestniczką szkoleń z pracy na sprzętach w Michael King Pilates, instruktorką kinezyprofilaktyki, ekspertką oceny funkcjonalnej FMS i dyplomowaną akupunkturzystką. Bartłomiej Mendak wykonuje zabiegi terapii manualnej oraz masaże lecznicze i relaksacyjne, oparte głównie na masażu klasycznym, chińskim Tui Na i hawajskim Lomi Lomi Nui; masaże prowadzi też Julia Zbrojska, która zaczynała w studiu od prowadzenia zajęć pilatesu.