Centrum Treningu QuadroFit

Centrum Treningu QuadroFit to studio treningu personalnego na urządzeniu PraVilo na Mokotowie w Warszawie, przy stacji metra Pole Mokotowskie. Studio działa od lipca 2018 roku — najpierw w Piasecznie pod Warszawą, a od marca 2022 roku w Warszawie. Nazwa urządzenia PraVilo znaczy „naprawa”: to przyrząd do rozciągania całego ciała, do którego ćwiczący jest podłączany miękkimi uchwytami zapinanymi na nadgarstkach i kostkach.

Ćwiczenia na PraVilo to autorski system opracowany dla osób z bólem pleców, wadami postawy, napięciami i nerwobólami; studio zajmuje się m.in. skoliozą I i II stopnia oraz rozluźnianiem spięć i bloków w ciele. Rozciąganie odbywa się pod okiem trenera, który dopasowuje ćwiczenia, a każdy trening zaczyna się od rozgrzewki i kończy ćwiczeniami relaksacyjno-rozciągającymi. Intensywność wybiera sam ćwiczący, więc trening jest dostępny także dla osób bez kondycji i tych, które nigdy nie uprawiały sportu — system adresowany jest m.in. do pracowników biurowych, sportowców i osób, które ze względów zdrowotnych nie mogą podejmować intensywnego wysiłku.

Treningi personalne prowadzi trenerka-założycielka, a plan powrotu do zdrowia dobierany jest indywidualnie do potrzeb klienta. Przed rozpoczęciem ćwiczeń trener omawia przeciwwskazania i kwalifikuje do treningu — studio publikuje ich listę, m.in. ciążę, osteoporozę, rozruszniki serca, epilepsję i wagę powyżej 125 kg. Na blogu studia są teksty o tym, jak wygląda trening na PraVilo, oraz o związkach stresu i emocji z blokami mięśniowymi.