Studio BO.SO. Body&Soul

Studio BO.SO. Body&Soul to kameralne studio pilatesu na maszynach w Ursusie w Warszawie, przy ul. Skoroszewskiej 7. Drugie studio BO.SO. działa w Gdyni, w Kamienicy pod Orłem przy ul. Portowej.

Podstawą treningu jest pilates na oryginalnym sprzęcie zaprojektowanym przez Josepha Pilatesa — reformerze, cadillacu i wunda chair — w grupach od trzech do ośmiu osób, z planem pracy układanym pod konkretne osoby; do treningów na reformerze wplatane są elementy TriloChi® i tańca klasycznego. Drugą formą są autorskie zajęcia TRX, łączące trening na taśmach podwieszanych z elementami klasycznego pilatesu, jogi Iyengara i metody Feldenkraisa, tak by budować siłę i równowagę bez nadwyrężania stawów i dna miednicy. Zajęcia nie wymagają doświadczenia sportowego ani tanecznego, trenerzy mają uprawnienia do pracy z kobietami w ciąży i zaraz po niej, a wszyscy mówią po angielsku.

Katarzyna Zawadzka, trenerka studia, jest mastertrenerem Szkoły Open Mind i prowadzi szkolenia trenerskie z pilatesu i TriloChi® oraz z OM Baletu, którego jest autorką. Razem z nią uczy Krystyna Zawadzka, trenerka pilatesu i masażystka pracująca metodą punktów spustowych, a konsultacje dietetyczne z analizą składu ciała prowadzi dietetyczka Lidia Maciuszonek. Na zajęcia zapisuje się mailowo, SMS-em lub telefonicznie, ćwiczy się boso lub w skarpetkach, a w studiu są prysznic, ręczniki i suszarka do włosów. Studio prowadzi też treningi online na żywo i udostępnia filmy z ćwiczeniami.