MOC Oddechu

MOC Oddechu to studio jogi i pilatesu na Starej Ochocie w Warszawie, przy ul. Langiewicza 29, w cichej okolicy kilka minut od centrum. Założyła je Maria Białecka, która prowadzi w nim zajęcia hatha jogi, jogi regeneracyjnej i pilatesu.

Studio pracuje m.in. jogą, pilatesem, terapią Bowena, metodą Somatic Experiencing® i wibracjami dźwięków, a jego celem jest budowanie świadomości ciała przez oddech, przywracanie neutralnej postawy i relaks. W grafiku są zajęcia pilatesu, który buduje siłę mięśni głębokich stabilizujących kręgosłup i miednicę, hatha jogi z asanami, pranajamami i medytacją oraz Regeneracji, czyli spokojnych, głęboko rozciągających ćwiczeń z poduszkami, klockami i drążkami; zajęcia jogi kończą się relaksem przy dźwiękach gongu. Grupy są kameralne, do 12 osób, a część zajęć można ćwiczyć także online, na platformie Zoom. Na treningu indywidualnym, który zaczyna się od analizy postawy i określenia celów, można poznać pilates na reformerze.

Maria Białecka zaczynała pracę z ruchem w trakcie studiów na Akademii Wychowania Fizycznego; pilatesu uczyła się m.in. w szkole Open Mind (trzyetapowe szkolenie Pilates Matwork z Bogną Janik-Forbes) i w Stott Pilates (kurs Reformer), a kurs nauczycielski jogi zrobiła w Indiach, w Kashmir Shaivism School of Yoga prowadzonej przez uczniów BKS Iyengara. Jest terapeutką Techniki Bowena, ukończyła trzyletnie szkolenie Somatic Experiencing® i szkoli się w metodzie Feldenkraisa. Pilates prowadzi też Magda Elzanowska, absolwentka AWF i certyfikowana nauczycielka brytyjskiej szkoły The Body Control Pilates. Na zajęcia zapisuje się mailowo albo telefonicznie, a studio organizuje też wyjazdy warsztatowe z jogą i pilatesem.