Las Pilates

Las Pilates to kameralne studio pilatesu na Mokotowie, przy ul. Dywizjonu AK „Jeleń” 7A (lokal U8). Studio łączy tradycyjne metody Pilatesa z nowoczesnym podejściem do treningu funkcjonalnego i ćwiczy na sprzęcie BASI Systems — reformerach, Cadillacu i Chair, a klienci mogą zaparkować na jednym z dwóch miejsc przy studiu na osiedlu.

Zajęcia grupowe odbywają się na reformerach w grupach do czterech osób i trwają około 55 minut — od rozgrzewki i oddechu, przez pracę nad siłą, stabilizacją i mobilnością całego ciała, po rozciąganie. Grafik ma trzy poziomy: zajęcia dla początkujących, grupy dla wszystkich poziomów i Level 2 dla osób po kilkunastu zajęciach, a część zajęć prowadzona jest po angielsku i po rosyjsku. Na sesjach indywidualnych i w duecie program układany jest pod konkretną osobę, w razie potrzeby także na Cadillacu i Chair — to forma przewidziana m.in. dla kobiet w ciąży i osób po urazach, a w grafiku jest też indywidualny pilates somatyczny metodą Feldenkraisa.

Zajęcia prowadzą m.in. Marina Nikitina, Klaudia Stefanowska i Wiktoria Skoczylas — dwie ostatnie ukończyły BASI Comprehensive Program, pełne szkolenie instruktorskie obejmujące matę i wszystkie urządzenia — oraz Roman Kowalski, który specjalizuje się w rehabilitacji pourazowej i pracy ze sportowcami. Doświadczenie nie jest potrzebne: na pierwszych zajęciach instruktor pyta o dolegliwości, pokazuje reformer i uczy podstaw oddechu, ustawienia miednicy i kręgosłupa oraz pracy mięśni głębokich. Wystarczy wygodny strój sportowy, skarpetki, najlepiej antypoślizgowe, i woda; zapisy prowadzone są online w systemie Fitssey, a zajęcia grupowe odbywają się przy co najmniej dwóch zapisanych osobach.