joga milano

Joga Milano to szkoła jogi kręgosłupa Hanny Milanowicz, która na warszawskim Ursynowie prowadzi zajęcia w Dzielnicowym Ośrodku Kultury (DOK) Ursynów przy ul. Kajakowej 12B, w przestronnej, jasnej sali wyposażonej w sprzęt do jogi i lustra. Drugim miejscem zajęć jest kameralne studio w Ustanowie pod Piasecznem, przy ul. Białej Akacji 4, gdzie odbywają się też zajęcia indywidualne i weekendowe warsztaty.

Autorskie zajęcia jogi kręgosłupa opierają się na jodze Iyengara i jodze akademickiej: zaczynają się świadomym oddechem lub medytacją, w części aktywnej, dostosowanej do poziomu uczestników, wzmacnia się osłabione mięśnie i rozciąga przykurczone, a kończą relaksacją; ćwiczy się z pomocami do jogi i z elementami terapii. Na Kajakowej prowadzone są grupy dla wszystkich oraz łagodniejsze zajęcia dla seniorów, na których używa się klocków, pasków, krzeseł i lin, odpowiednie także dla początkujących i osób wracających do praktyki po przerwie. Zajęcia są przeznaczone dla dorosłych, również dla osób żyjących z bólem, z problemami kręgosłupa i po operacjach.

Hanna Milanowicz praktykuje jogę od 2008 roku, ukończyła studia podyplomowe Relaksacja i Joga na AWF w Warszawie i ma uprawnienia instruktora rekreacji ruchowej ze specjalnością hatha joga, a autorskie zajęcia jogi kręgosłupa prowadzi od 2017 roku; z wykształcenia jest grafikiem po warszawskiej ASP. Warsztaty tematyczne i zastępstwa prowadzi m.in. Patrycja Jakubiec, certyfikowana nauczycielka Jogi Nidry. Na zajęcia w sali można po prostu przyjść z matą do jogi i kocem, a pomoce do jogi są na miejscu; studio należy do Porozumienia Szkół Jogi i od 2018 roku organizuje wyjazdy z jogą.