Trening4you

Trening4you to studio treningu personalnego i EMS na Prądniku Czerwonym w Krakowie, przy ul. Nad Strugą 7. Na miejscu są strefa cardio, strefa funkcjonalna i sauna, a trening personalny prowadzi trener, który opiekuje się tylko jedną osobą i dobiera jej plan oraz dietę.

Studio specjalizuje się w treningu cross fit, funkcjonalnym, siłowym i wzmacniającym, a wyróżnia je trening specjalistyczny dla grających w squasha i tenisa, prowadzony z TRX Rip Trainer, który wzmacnia korpus i mięśnie stabilizujące. Plan treningowy układany jest indywidualnie, z uwzględnieniem stanu zdrowia, wieku, przebytych kontuzji i wad postawy. Obok klasycznego treningu personalnego studio prowadzi trening EMS w kamizelce z elektrodami xbody, z jednoczesną stymulacją dziewięciu głównych grup mięśniowych, a także zabiegi na urządzeniach BTL EMBODY i EMSCULPT NEO, wykorzystujących technologię elektromagnetyczną HIFEM.

W zespole są trenerzy personalni Marcin Burtan, specjalista ds. żywienia, i Paweł Poręba, absolwent krakowskiej AWF, Strength and Conditioning Coach ASCA i dietetyk sportowy, a także studenci krakowskiej AWF: Asia Ciesielska, instruktorka piłki ręcznej i gimnastyki kompensacyjno-korekcyjnej, oraz Irek Klocek. Studio prowadzi też współpracę dietetyczną, od edukacji żywieniowej po dietoterapię i przygotowanie do zawodów. Pierwszy trening EMS zaczyna się od wywiadu z trenerem poszerzonego o wywiad medyczny i od ustalenia celów, po czym następują wprowadzenie do metody, krótki trening w asyście trenera i ustalenie dalszego planu; z treningu EMS mogą korzystać osoby od 16 lat.