Studio in.Time - Janusza Meissnera

Studio in.Time przy ul. Janusza Meissnera 32 to studio treningu EMS w Krakowie, przy ulicy łączącej się z ulicami Mogilską i Pilotów; studio ma kilka miejsc parkingowych dla klientów. Należy do sieci in.Time, której pierwsze studia powstały właśnie w Krakowie; sieć ma w mieście także inne studia, a poza nim działa m.in. w Wieliczce, Tarnowie, Warszawie i we Wrocławiu. Wnętrza studiów sieci utrzymane są w biało-niebieskiej kolorystyce z drewnianymi elementami.

Trening EMS polega na prostych ćwiczeniach w stroju z elektrodami, przez które impulsy elektryczne pobudzają do skurczu mięśnie całego ciała, także głębokie, bez dodatkowych obciążeń stawów i kręgosłupa. Sesja trwa 20 minut i odbywa się raz w tygodniu (między treningami potrzebne są co najmniej cztery dni przerwy), a cały trening prowadzi certyfikowany trener personalny, który dobiera ćwiczenia i intensywność impulsów do możliwości ćwiczącego. Krakowskie studia sieci mają szatnie, przebieralnie i prysznice, a sieć pracuje wyłącznie na urządzeniach niemieckiej firmy Miha Bodytec. Na trening może zdecydować się każdy, bez względu na wiek i kondycję, także osoba, która nigdy wcześniej nie trenowała; sieć poleca go też osobom, które nie mogą obciążać stawów czy kręgosłupa.

Pierwsza wizyta to trening wprowadzający: rozmowa z trenerem przy kawie lub wodzie, wywiad medyczny i analiza składu ciała, a potem pierwszy trening w stroju EMS i omówienie odczuć oraz kolejnych kroków. W trakcie współpracy trener ustala z ćwiczącym cele treningowe, monitoruje postępy na podstawie pomiarów i daje wskazówki żywieniowe. Na trening nie trzeba niczego przynosić — studio zapewnia ubranie, ręcznik i skarpetki antypoślizgowe; wystarczy zadbać o nawodnienie i posiłek przed treningiem.