Studio in.Time - Kazimierza Wielkiego

Studio in.Time przy ul. Kazimierza Wielkiego 82A to studio treningu EMS na Krowodrzy w Krakowie, tuż obok ulicy Królewskiej. Stali klienci mogą zostawić samochód na strzeżonym parkingu około 30 metrów od lokalu, naprzeciwko budynku Biprostal. Studio należy do krakowskiej sieci in.Time, która ma też inne studia w Krakowie, a poza nim działa m.in. w Wieliczce, Tarnowie, Warszawie i we Wrocławiu.

Trening EMS polega na prostych ćwiczeniach w stroju z elektrodami, przez które impulsy elektryczne pobudzają do skurczu mięśnie całego ciała, także głębokie, bez dodatkowych obciążeń stawów i kręgosłupa. Sesja trwa 20 minut i odbywa się raz w tygodniu (między treningami potrzebne są co najmniej cztery dni przerwy), a cały trening prowadzi certyfikowany trener personalny, który dobiera ćwiczenia i intensywność impulsów do możliwości ćwiczącego. Sieć pracuje na urządzeniach niemieckiej firmy Miha Bodytec, a jej studia mają szatnie, przebieralnie i prysznice oraz biało-niebieskie wnętrza z drewnianymi elementami. Trening jest przeznaczony zarówno dla osób, które nigdy wcześniej nie trenowały, jak i dla sportowców, a także dla osób z bólami pleców i stawów oraz wracających do sprawności.

Pierwsza wizyta to trening wprowadzający: rozmowa z trenerem przy kawie lub wodzie, wywiad medyczny i analiza składu ciała, a potem pierwszy trening w stroju EMS i omówienie odczuć oraz kolejnych kroków. W trakcie współpracy trener ustala z ćwiczącym cele treningowe, monitoruje postępy na podstawie pomiarów i daje wskazówki żywieniowe. Na trening nie trzeba niczego przynosić — studio zapewnia ubranie, ręcznik i skarpetki antypoślizgowe; wystarczy zadbać o nawodnienie i posiłek przed treningiem.