Training Lab

Training Lab to studio grupowego treningu siłowego i funkcjonalnego na Pradze-Południe w Warszawie, przy ul. Podskarbińskiej 14. Klub prowadzi dwa rodzaje zajęć, Trening Funkcjonalny i Trening Sylwetkowy, i choć ćwiczy się w grupie, plan dopasowuje się do aktualnej formy, możliwości i ewentualnych kontuzji każdego uczestnika.

Trening Funkcjonalny to całoroczny plan rozwijający wszystkie cechy motoryczne, od ćwiczeń gimnastycznych i pracy z obciążeniem po plyometrię, sprinty i ergometry. W ciągu tygodnia przeplatają się jednostki bardziej i mniej intensywne, a klubowicze notują ciężary, wersje ćwiczeń i wyniki w aplikacji, żeby śledzić postępy. Trening Sylwetkowy to cykliczny program zmiany sylwetki rozłożony na trzy miesiące: zajęcia łączą ćwiczenia siłowe z cardio i są prowadzone przez trenerów od rozgrzewki po wyciszenie, a każdy uczestnik ma własny wariant trudności, ciężaru i liczby powtórzeń. W programie trenuje się od jednego do pięciu razy w tygodniu, a towarzyszy mu dieta z autorskiego cateringu SLIMMATE, gotowana w restauracyjnej kuchni na Pradze-Południe.

Każde ćwiczenie z planu jest tłumaczone i pokazywane, więc zajęcia są dostępne także dla osób, które trenują pierwszy raz. O zajęcia, pierwszy trening i wolne miejsca w kolejnej edycji Treningu Sylwetkowego można pytać telefonicznie lub mailowo, a telefon klubu odbiera bezpośrednio Paweł Raczyński.