Studio in.Time - Nyska

Studio in.Time przy ul. Nyskiej 50 to kameralne studio treningu EMS na Tarnogaju we Wrocławiu; przy studiu są miejsca parkingowe. To jedno z wrocławskich studiów krakowskiej sieci in.Time, która poza Małopolską i Mazowszem rozszerzyła działalność właśnie o Wrocław. Wnętrza studiów sieci utrzymane są w biało-niebieskiej kolorystyce z drewnianymi elementami.

Trening EMS polega na prostych ćwiczeniach w stroju z elektrodami, przez które impulsy elektryczne pobudzają do skurczu mięśnie całego ciała, także głębokie, bez dodatkowych obciążeń stawów i kręgosłupa. Sesja trwa 20 minut i odbywa się raz w tygodniu (między treningami potrzebne są co najmniej cztery dni przerwy), a każdą prowadzi certyfikowany trener personalny, który dobiera intensywność i zestaw ćwiczeń do wieku i możliwości ćwiczącego. Studio pracuje na sprzęcie niemieckiej firmy Miha Bodytec i kieruje trening do osób o różnym doświadczeniu sportowym — od trenujących sporty wyczynowe po seniorów — a także do mam po ciąży, osób z bólami pleców i wracających do sprawności po urazach.

Na początku ćwiczący poznaje certyfikowanego trenera personalnego, który prowadzi go przez całą sesję i przy filiżance kawy dzieli się wiedzą o prawidłowym odżywianiu. Pierwsza wizyta to trening wprowadzający: wywiad medyczny i analiza składu ciała, a potem pierwszy trening w stroju EMS i omówienie odczuć oraz kolejnych kroków. W trakcie współpracy trener ustala z ćwiczącym cele treningowe i monitoruje postępy na podstawie pomiarów. Na trening nie trzeba niczego przynosić — studio zapewnia ubranie, ręcznik i skarpetki antypoślizgowe; wystarczy zadbać o nawodnienie i posiłek przed treningiem.