Xfit Studio EMS Gwiaździsta

Xfit Studio EMS to studio treningu EMS, czyli elektrostymulacji mięśni, na wrocławskich Krzykach, przy ul. Gwiaździstej 6/1, gdzie odbywają się treningi personalne. Druga przestrzeń studia mieści się przy ul. Powstańców Śląskich 58A/U4, tuż przy Sky Tower, i służy treningom w mini grupach oraz tradycyjnemu treningowi personalnemu. Studio prowadzi właścicielka Justyna Niemczyk, trenerka personalna od 2014 roku, która w treningu EMS specjalizuje się od 2015 roku.

Trening personalny EMS trwa około 28 minut i odbywa się jeden na jeden albo w parze, w kameralnych warunkach, a trener przez cały czas koryguje technikę. Studio używa bezprzewodowych, suchych strojów DRYFIT, których elektrod nie trzeba zwilżać przed treningiem. Obok klasycznego EMS jest trening hybrydowy, łączący elektrostymulację z tradycyjnym treningiem siłowym, oraz trening EMS ukierunkowany na wzmocnienie mięśni głębokich przy bólu pleców. Na Powstańców Śląskich ćwiczy się w grupach od dwóch do czterech osób, a tradycyjny trening personalny z wolnymi ciężarami uczy techniki od podstaw.

W zespole są Karolina Wasztyl, legitymowany instruktor sportu o specjalności kulturystyka, trenerka personalna i trenerka EMS, oraz Patrycja Hudak, dietetyczka kliniczna i trenerka, która startowała w zawodach Hyrox. Współpraca zaczyna się od ankiety o stylu życia, zdrowiu i celach, a w studiu od pomiaru i analizy składu ciała oraz rozmowy; potem trener sprawdza ciało w podstawowych ćwiczeniach i na tej podstawie ustawia parametry treningu. Strój do EMS zapewnia studio, a na trening wystarczy zabrać wodę, ręcznik i zmienne obuwie albo skarpetki; po treningu można wziąć prysznic.