Studio in.Time - Rychtalska

Studio in.Time przy ul. Rychtalskiej 20 to kameralne studio treningu EMS we Wrocławiu, w niedalekiej odległości od ulicy Zakładowej. To jedno z wrocławskich studiów krakowskiej sieci in.Time, która poza Małopolską i Mazowszem rozszerzyła działalność właśnie o Wrocław. Wnętrza studiów sieci utrzymane są w biało-niebieskiej kolorystyce z drewnianymi elementami.

Trening EMS to metoda, w której impulsy elektryczne wysyłane przez elektrody na stroju pobudzają mięśnie, a ćwiczący wykonuje w tym czasie wyłącznie proste ćwiczenia, które wzmacniają także mięśnie głębokie i nie obciążają dodatkowo stawów ani kręgosłupa. Sesja trwa 20 minut i odbywa się raz w tygodniu (między treningami potrzebne są co najmniej cztery dni przerwy); każdą prowadzi wykwalifikowany trener personalny, który dba o bezpieczeństwo, koryguje błędy i podpowiada, co zmienić. Studio korzysta ze sprzętu marki Miha Bodytec, a trening adresuje zarówno do dorosłych, jak i do osób w starszym wieku — sieć ma we Wrocławiu osobną ofertę dla seniorów — oraz do mam po ciąży i do osób wracających do sprawności po urazach.

Pierwsza wizyta to trening wprowadzający, który sieć zapewnia wszystkim zainteresowanym: wywiad medyczny i analiza składu ciała, a potem pierwszy trening w stroju EMS i omówienie odczuć oraz kolejnych kroków. W trakcie współpracy trener dzieli się wiedzą o treningu, diecie i stylu życia, ustala z ćwiczącym cele i monitoruje postępy na podstawie pomiarów. Na trening nie trzeba niczego przynosić — studio zapewnia ubranie, ręcznik i skarpetki antypoślizgowe; wystarczy zadbać o nawodnienie i posiłek przed treningiem.