Studio in.Time - Karolkowa

Studio in.Time przy ul. Karolkowej 28 prowadzi treningi EMS na Woli w Warszawie, obok skrzyżowania z ulicami Prostą i Marcina Kasprzaka, w niedalekiej odległości od Pałacu Kultury i Nauki oraz Złotych Tarasów. To jedno z dwóch warszawskich studiów sieci in.Time — drugie działa przy ul. Postępu 27 na Mokotowie — a sieć ma też studia m.in. w Krakowie, Wrocławiu i Tarnowie.

Trening polega na prostych ćwiczeniach w specjalnym stroju z elektrodami, przez które impulsy elektryczne pobudzają mięśnie, także głębokie; nie używa się dodatkowych obciążeń, więc ćwiczenia nie obciążają stawów ani kręgosłupa. Sesja trwa 20 minut i odbywa się raz w tygodniu, zawsze z trenerem personalnym, który prowadzi przez cały trening i dobiera intensywność impulsów do możliwości ćwiczącego. Studio korzysta ze sprzętu niemieckiej firmy Miha Bodytec. Ofertę kieruje zarówno do początkujących, jak i do osób trenujących od dawna, a także do tych, którym brakuje czasu, do osób z bólami pleców, wracających do sprawności po urazach oraz do mam po porodzie, które chcą wzmocnić osłabione mięśnie, w tym mięśnie głębokie.

Pierwsza wizyta to trening wprowadzający: zaczyna się od rozmowy z trenerem, wywiadu medycznego i analizy składu ciała, potem ćwiczący dostaje strój, poznaje zasady elektrostymulacji i wykonuje pierwszy trening, a na koniec omawia z trenerem odczucia i kolejne kroki. W trakcie współpracy trener monitoruje postępy na podstawie pomiarów i daje wskazówki żywieniowe. Na trening nie trzeba niczego przynosić — studio zapewnia specjalne ubranie, ręcznik i skarpetki antypoślizgowe; wystarczy zadbać o nawodnienie i posiłek przed treningiem.