Mała Wielka Zmiana

Mała Wielka Zmiana to poradnia dietetyczna i psychodietetyczna w warszawskim Śródmieściu, w lokalu nr 3 przy ul. Marszałkowskiej 62, z wejściem od strony Marszałkowskiej. W pobliżu są przystanki tramwajowe i autobusowe oraz stacja metra, a konsultacje odbywają się w poradni albo online.

Prowadząca poradnię Joanna Kokoszka, dietetyk kliniczny i psychodietetyk, pracuje autorską Metodą 3R — Regulacja, Równowaga, Regeneracja — łącząc dietetykę kliniczną, psychodietetykę i małe kroki dopasowane do zdrowia i codzienności pacjenta. Zamiast gotowych diet stosuje m.in. technikę dialogu motywacyjnego, a między spotkaniami pacjent korzysta z aplikacji Alloweat z indywidualnym planem, inspiracjami posiłków, listą zakupów i czatem. Pomaga m.in. przy cukrzycy typu II, insulinooporności, niedoczynności tarczycy, chorobach autoimmunologicznych, nadciśnieniu, nadwadze, problemach z płodnością, depresji i zaburzeniach lękowych; obecnie nie prowadzi osób z anoreksją i bulimią, w trakcie chemioterapii, na diecie ketogenicznej ani z niewydolnością nerek. Konsultacje są też dla par, a firmom poradnia proponuje konsultacje dla pracowników oraz webinary i warsztaty z edukacji żywieniowej.

Joanna Kokoszka ukończyła na Warszawskim Uniwersytecie Medycznym dietetykę kliniczną (licencjat i magisterium) oraz pielęgniarstwo, a praktykę dietetyczną prowadzi od 2017 roku. Przed konsultacją pierwszorazową pacjent wypełnia ankietę zdrowotno-żywieniową, a jeśli ma wyniki badań do analizy, przesyła je mailem co najmniej cztery dni wcześniej. Na spotkaniu ustala się cel i pierwsze kroki oraz to, czy wystarczy jedna konsultacja, czy lepszy będzie czteromiesięczny Proces 3R z regularnymi konsultacjami kontrolnymi.