Dietetyk Rafał Wargocki

Dietetyk Rafał Wargocki to gabinet dietetyczny w warszawskim Wawrze, mieszczący się w Klinice Międzylesie przy ul. Mrówczej 124. Prowadzi go Rafał Wargocki, z wykształcenia dietetyk (SGGW), specjalizujący się w dietetyce sportowej i pracy z osobami aktywnymi fizycznie; zainteresowanie żywieniem wyniósł z gry w piłkę nożną, a w ostatnich latach trenował głównie sporty walki.

Pracuje ze sportowcami zawodowymi i amatorami nad wynikami, regeneracją i kontrolą masy ciała — zwłaszcza w sportach walki, gdzie przygotowuje dietę i suplementację pod zawody, także redukcję masy ciała przed startem, oraz w sportach siłowo-wytrzymałościowych. Prowadzi też dietoterapię przy insulinooporności (IO), Hashimoto i zaburzeniach metabolicznych oraz osoby trenujące rekreacyjnie albo wcale. Współpraca opiera się na indywidualnym planie żywieniowym i planie suplementacji oraz wizytach kontrolnych z pomiarami i korektą planu; jest też wariant dla par, z osobnym planem dla każdej osoby. Skład ciała mierzy się analizatorem InBody 270 i kaliperem Harpenden.

Pierwsza wizyta to konsultacja z wywiadem żywieniowym, analizą składu ciała, pomiarami antropometrycznymi oraz omówieniem badań i dzienniczka żywieniowego, zakończona wstępnymi zaleceniami. Przed wizytą gabinet prosi o zapisanie czterech dni jedzenia — dwóch roboczych i dwóch weekendowych — a na stronie podaje listę badań, które warto zrobić, choć nie są obowiązkowe. Spotkania odbywają się stacjonarnie albo online, a termin dietetyk ustala telefonicznie po rezerwacji na stronie. Rafał Wargocki prowadzi też warsztaty zdrowego odżywiania w klinice, na oddziale kardiologicznym, oraz szkolenie online z bilansu energetycznego dla sportowców i trenerów.