JOGOWELOWE

JOGOWELOWE to szkoła jogi Sivananda w Nowej Hucie w Krakowie, prowadząca zajęcia w Młodzieżowym Domu Kultury im. J. Korczaka na osiedlu Kalinowym 18. Tworzą ją Anna Trener-Wierciak i Dawid Wierciak, którzy na zajęcia jogi Sivananda trafili raczej przypadkiem, a potem postanowili nauczyć się tej metody i jej nauczać. Zajęcia odbywają się w przestronnej sali, gdzie na miejscu są maty, koce, poduchy i wałki.

Joga Sivananda to joga klasyczna, nazywana jogą syntezy, stworzona przez lekarza Swamiego Sivanandę, który pracował z chorymi. Zajęcia grupowe trwają 75 minut i mają stały przebieg: relaks początkowy, asany, pranajama, czyli techniki oddechowe, relaksacja pomiędzy asanami i progresywny relaks końcowy. Obok jogi Sivananda szkoła prowadzi yin jogę, jogę powięziową i jogę nidrę. Grupy są kameralne, a zajęcia mają trzy odmiany: joga dla początkujących jest dla osób, które nie praktykowały jogi, joga dla zdrowia — dla osób schorowanych lub szukających wyciszenia, a joga klasyczna — dla tych, którzy ukończyli kurs podstawowy.

Anna Trener-Wierciak jest sportsmenką wyczynową i w jodze szuka dopełnienia wyczynowego ruchu — spokoju, równowagi i rozluźnienia. Dawid Wierciak zwraca uwagę, że joga to nie tylko asany, ale też praca z oddechem, medytacja i kirtan. Na zajęcia obowiązują wcześniejsze zapisy; osoby bez doświadczenia dostają dokładne instrukcje i pokaz pozycji, wystarczy wygodny strój, a przy problemach zdrowotnych szkoła zaleca konsultację z lekarzem. Instruktorzy prowadzą też zajęcia indywidualne w miejscu wybranym przez ćwiczącego oraz jogę dla firm, z dojazdem do biura.