Joga Metro Wola

Joga Metro Wola to szkoła jogi na Woli w Warszawie, która prowadzi zajęcia przy ul. Banderii 4, z wejściem od ul. Obozowej. Jest kontynuacją studia Ochota Na Jogę, które Michał Kudzia otworzył w 2017 roku na Ochocie; od 2018 roku działało ono w Śródmieściu, a w 2022 roku przeniosło się na Wolę. Dziś szkołę prowadzi Vitalna Spółdzielnia Socjalna.

Grafik obejmuje vinyasę w kilku odmianach, od łagodnej i porannej po Vinyasę Tematyczną prowadzoną w czterotygodniowych cyklach poświęconych m.in. balansom, sile środka i pozycjom odwróconym, oraz Ashtanga Vinyasa Yoga — zarówno prowadzona Pierwsza Seria, jak i Ashtanga Intro w stylu Mysore, w którym każdy poznaje sekwencję we własnym tempie pod okiem nauczyciela. Obok nich są zajęcia Zdrowy Kręgosłup, joga regeneracyjna z wykorzystaniem akcesoriów jogowych, pilates oraz joga dla dzieci w wieku szkolnym, od 7 do 12 lat. Osoby zaczynające mogą wybrać czterotygodniowy Kurs jogi od podstaw w grupie do ośmiu osób, z drukowanymi materiałami do praktyki w domu.

Założyciel szkoły, Michał Kudzia, praktykuje regularnie od 2005 roku — przez 12 lat metodą Ashtanga Vinyasa, później także inne odmiany vinyasy i jogę yin — a zajęcia z grupami prowadzi od 2009 roku. Ukończył m.in. kurs nauczycielski Ashtanga Yoga wg standardu Yoga Alliance (RYT-500), Kurs Instruktora Sportu o specjalności fitness-aerobik i szkolenia ze współczesnego masażu tajskiego, a praktykę uzupełnia medytacją Vipassana. Pilates prowadzi certyfikowana instruktorka metody Pilates. Szkoła umawia też indywidualne lekcje jogi i sesje relaksacyjnego masażu tajskiego oraz organizuje warsztaty i wyjazdy.