Studio in.Time - Popowicka

Studio in.Time przy ul. Popowickiej 95 to kameralne studio treningu EMS na Popowicach we Wrocławiu. To jedno z wrocławskich studiów krakowskiej sieci in.Time, która poza Małopolską i Mazowszem — gdzie ma studia m.in. w Krakowie, Wieliczce, Tarnowie i Warszawie — rozszerzyła działalność właśnie o Wrocław. Wnętrza studiów sieci utrzymane są w biało-niebieskiej kolorystyce z drewnianymi elementami.

Trening EMS łączy proste ćwiczenia z elektrostymulacją: impulsy z elektrod umieszczonych na stroju pobudzają mięśnie do pracy, także mięśnie głębokie, a ćwiczenia nie obciążają stawów i kręgosłupa. Sesja trwa 20 minut i odbywa się raz w tygodniu, z przerwą co najmniej czterech dni między treningami; trener personalny pracuje z ćwiczącym indywidualnie, a w dłuższej perspektywie kształtuje u niego prawidłowe wzorce ruchowe. Studio pracuje na sprzęcie marki Miha Bodytec i adresuje trening do osób o różnym doświadczeniu sportowym, od trenujących sporty wyczynowe po seniorów, dla których sieć ma we Wrocławiu osobną ofertę, a także do mam po ciąży.

Pierwsza wizyta to trening wprowadzający: rozmowa z certyfikowanym trenerem, wywiad medyczny i analiza składu ciała, a potem pierwszy trening w stroju EMS i omówienie odczuć oraz kolejnych kroków. Trener ustala z ćwiczącym cele treningowe, monitoruje postępy na podstawie pomiarów i przy kawie dzieli się wiedzą o prawidłowym odżywianiu. Studio zapewnia ubranie, ręcznik i skarpetki antypoślizgowe, więc na trening nie trzeba niczego przynosić.