Studio in.Time - Karola Bunscha

Studio in.Time przy ul. Karola Bunscha 8 to studio treningu EMS na Ruczaju w Krakowie, tuż przy pętli tramwajowej Czerwone Maki. W sąsiedztwie znajdują się kompleks biurowy DOT Office i Kampus Uniwersytetu Jagiellońskiego, a przed lokalem są miejsca parkingowe. To jedno z krakowskich studiów sieci in.Time, której pierwsze studia powstały właśnie w Krakowie; poza Krakowem sieć działa m.in. w Wieliczce, Skawinie, Warszawie i we Wrocławiu.

Podczas treningu EMS ćwiczący wykonuje proste ćwiczenia w specjalnym kombinezonie, który za pomocą impulsów elektrycznych wywołuje skurcze mięśni, także głębokich, bez dodatkowych obciążeń stawów i kręgosłupa. Sesja trwa 20 minut i odbywa się raz w tygodniu, z co najmniej czterodniową przerwą między treningami, a przez cały czas ćwiczącego prowadzi certyfikowany trener, który kontroluje intensywność impulsów. Studia sieci mają szatnie, przebieralnie i prysznice oraz biało-niebieskie wnętrza z drewnianymi elementami, a sieć pracuje wyłącznie na urządzeniach niemieckiej firmy Miha Bodytec. Trener układa plany treningowe zarówno dla sportowców, jak i dla amatorów, a sieć poleca trening także osobom, które chcą zmniejszyć bóle pleców i stawów albo szybciej wrócić do sprawności.

Współpraca zaczyna się od poznania potrzeb i celów treningowych ćwiczącego: trening wprowadzający obejmuje rozmowę z trenerem, wywiad medyczny i analizę składu ciała, po których przychodzi pierwszy trening w stroju EMS i omówienie odczuć. Metabolizm, procent tkanki tłuszczowej i masę mięśniową ćwiczący omawia z trenerem podczas konsultacji, a efekty są monitorowane na podstawie pomiarów. Strój, ręcznik i skarpetki antypoślizgowe czekają w studiu; przed treningiem wystarczy zadbać o nawodnienie i pełnowartościowy posiłek.