FitCraft

FitCraft to studio treningu personalnego na Żoliborzu w Warszawie, przy ul. Rydygiera 13b, w lokalu U1. Obok treningu personalnego studio prowadzi trening EMS i dietetykę. Właścicielką studia i jedną z jego głównych trenerek jest Natalia Ruszczyk — absolwentka studiów dietetycznych i trenerka personalna z certyfikatem trenera EMS.

Trening personalny trwa do 60 minut i ma trzy etapy: rozgrzewkę, ćwiczenia dobrane przez trenera do celów i zaawansowania podopiecznego oraz rozciąganie; trener na bieżąco dopasowuje ciężar, intensywność i szybkość ćwiczeń. Trening EMS trwa 30 minut i odbywa się na urządzeniu XBody. Zaczyna się od wywiadu o celach i przeciwwskazaniach, a potem trener ustawia moc impulsów dla poszczególnych partii mięśni i towarzyszy podopiecznemu przez cały trening. Dietetyk przeprowadza wywiad żywieniowy, analizę składu ciała metodą bioimpedancji i pomiar obwodów, a potem rozpisuje dietę pod kątem jednostek chorobowych i preferencji.

W zespole są też m.in. Witold Błaziński — magister wychowania fizycznego po warszawskiej AWF i instruktor kulturystyki, który dziś zajmuje się trójbojem siłowym — Jagoda Balcerowska-Dębicka, instruktorka podnoszenia ciężarów, oraz Ula Olszewska, trenerka personalna i fizjoterapeutka startująca w zawodach HYROX. Krystian Domagała jest trenerem przygotowania motorycznego i dietetykiem, który pracuje też z osobami wracającymi do aktywności po kontuzjach. Na trening zapisuje się przez formularz na stronie, po którym studio oddzwania, by ustalić termin.