Create Yourself Recovery Studio

Create Yourself Recovery Studio to studio treningu i regeneracji w warszawskim Wawrze, przy ul. Stoczniowców 21. Należy do marki Create Yourself, założonej przez Dominikę i Jakuba, która przy ul. Przewodowej 37 prowadzi też Create Yourself Holistic Studio z treningami EMS i personalnymi oraz zajęciami jogi i pilatesu.

W treningu EMS impulsy elektryczne z elektrod specjalnego kombinezonu pobudzają mięśnie do skurczu, co pozwala zmieścić intensywną pracę mięśni w 20–30 minutach bez nadmiernego obciążania stawów i ścięgien. Reformer Pilates to trening na urządzeniu ze sprężynami i ruchomą platformą, który wzmacnia mięśnie głębokie i poprawia postawę, a poziom trudności dobiera się indywidualnie — także dla osób początkujących. Trening personalny, klasyczny trening wzmacniający całe ciało, zaczyna się od analizy stanu zdrowia i kondycji oraz wyznaczenia mierzalnych celów, a plan jest potem dostosowywany do postępów.

Częścią regeneracyjną studia jest Head Spa, wieloetapowy rytuał inspirowany japońską filozofią Head Spa: od analizy potrzeb skóry głowy i włosów, przez oczyszczanie i peeling, po relaksacyjny masaż głowy, karku i obręczy barkowej z elementami aromaterapii. Studio wykonuje też masaż sportowy, klasyczny i limfatyczny — od pracy z przeciążonymi mięśniami po wsparcie przepływu limfy i redukcję obrzęków. Na treningi i zabiegi zapisuje się telefonicznie, SMS-em albo przez formularz kontaktowy.