Zakład Formy

Zakład Formy to klub treningowy z sąsiedzkim klimatem na Osiedlu Malowniczym we Wrocławiu, przy ul. S. Hartmana 2/1U. Klub założyli i prowadzą trenerzy Tomasz Śmieja i Maciej Borkowski, a jego wizytówką są treningi grupowe i personalne prowadzone przez doświadczonych trenerów.

Zajęcia odbywają się w małych grupach pod okiem trenera, który pilnuje poprawnej techniki i doboru obciążenia. Podstawą grafiku jest Trening dnia, trwający 60 minut i łączący elementy podnoszenia ciężarów, treningu siłowego, gimnastyki i cardio z rozgrzewką i nauką techniki. Na zajęciach Wzmocnij się uczestnicy pracują nad sylwetką i siłą z hantlami, kettlami i sztangami według planu powtarzanego w kilkutygodniowych cyklach. Cardio to trening interwałowy z ergometrem wioślarskim i narciarskim, a Rozciągnij się poprawia zakresy ruchu i ruchomość w stawach. Osoby, które potrzebują indywidualnego planu, mogą trenować personalnie.

Tomasz Śmieja jest absolwentem wrocławskiego AWF-u z międzynarodowymi uprawnieniami trenerskimi, Maciej Borkowski ma uprawnienia CrossFit Level 1 Trainer, a Damian „Kosa” Kosowski, wcześniej instruktor w formacjach mundurowych, specjalizuje się w treningu z kettlebell i treningu funkcjonalnym. Na pierwszy trening wystarczą sportowe buty i wygodny strój, bo sprzęt czeka na miejscu, a trenerzy wprowadzają nowe osoby we wszystkie ćwiczenia.