DogField Functional Fitness

DogField Functional Fitness to box treningu funkcjonalnego we Wrocławiu, przy ul. Jana Długosza 59-75. Klub łączy trening funkcjonalny i zajęcia grupowe ze wsparciem społeczności, a zajęcia prowadzi w kameralnych grupach do 12 osób, zarówno dla osób początkujących, jak i z doświadczeniem.

Podstawą grafiku są zajęcia Class, czyli trening funkcjonalny w małej grupie z ćwiczeniami wielostawowymi, pracą z ciężarem własnego ciała, wolnymi ciężarami i akcesoriami, łączący trening siłowy, kondycyjny i funkcjonalny. Obok nich odbywają się zajęcia specjalistyczne: powerlifting z nauką przysiadu, martwego ciągu i wyciskania na ławce, weightlifting z rwaniem i podrzutem, Skill Class z techniką gimnastyczną, w tym podciąganiami, pompkami w staniu na rękach i ćwiczeniami na kółkach, a także Power Joga i kalistenika. Kalistenikę prowadzi Patryk Izydorski, który ćwiczy ją od 13 roku życia i startował w mistrzostwach Polski w streetliftingu. W grafiku są też osobne zajęcia dla nastolatków.

Nowe osoby zaczynają od kursu wprowadzającego Beginners Class: ośmiu spotkań po 60 minut w grupie do 12 osób, na których krok po kroku poznają podstawowe ruchy funkcjonalne, zasady treningu i technikę ćwiczeń, a po zajęciach dostają filmy instruktażowe. Po kursie przechodzą na ABC Class (After Beginners Class), gdzie utrwalają technikę z mniejszym ciężarem i skalowanymi wersjami ćwiczeń, zanim dołączą do pełnych zajęć grupowych. Zajęcia prowadzi m.in. Mateusz Hakman, który trenuje crossfit od siedmiu lat, a klub prowadzi też treningi personalne.