Strefa Ruchu Wrocław

Strefa Ruchu Wrocław to kameralne studio treningu personalnego i treningu EMS na wrocławskiej Fabrycznej, przy ul. Eugeniusza Horbaczewskiego 21. Studio prowadzi Małgorzata Kolińska.

W studiu można ćwiczyć tradycyjnie z trenerem personalnym albo z wykorzystaniem elektrostymulacji mięśni, indywidualnie lub w parze. Trening personalny łączy, zależnie od celu, trening siłowy, funkcjonalny poprawiający koordynację i równowagę, cardio oraz trening somatyczny zmniejszający napięcia w ciele. Trening EMS trwa 20 minut, a trener dopasowuje intensywność i częstotliwość impulsów do możliwości ćwiczącego; studio poleca go m.in. przy insulinooporności i chorobach tarczycy, gdy długotrwały wysiłek nie jest wskazany. Studio stawia na podejście holistyczne, łącząc ruch z edukacją o zdrowym odżywianiu i stylu życia, a trenuje tu się niezależnie od poziomu zaawansowania. Przeciwwskazaniami do EMS są m.in. padaczka, rozrusznik serca i inne implanty aktywne, cukrzyca, choroby nowotworowe z ostatnich pięciu lat i świeże zabiegi chirurgiczne; w razie wątpliwości studio zaleca konsultację z lekarzem.

Pierwszym krokiem jest konsultacja treningowo-żywieniowa, na której ustala się plan działania i sprawdza zakres ruchomości. Przed regularnym EMS odbywa się trening wprowadzający poprzedzony taką konsultacją, który nie zobowiązuje do dalszych zajęć.