36 MINUT Bielany

W Warszawie, na Bielanach, pod adresem ul. Aspekt 79, działa 36 MINUT Bielany — studio sieci 36 MINUT, w którym trenuje się w krótkich sesjach na obwodzie urządzeń Milon.

Trening trwa 36 minut i ma trzy części: 16 minut cardio, 12 minut ćwiczeń siłowych i 8 minut odpoczynku. Odbywa się na obwodzie urządzeń Milon ustawionych w okręgu, które automatycznie dostosowują obciążenie do możliwości ćwiczącego i eliminują obciążenia niezgodne z jego anatomią. Sieć zaleca dwa takie treningi w tygodniu.

Na treningu wprowadzającym trener poznaje cel i stan zdrowia klubowicza — jest analiza składu ciała i wywiad zdrowotny — a potem ustawia urządzenia i przygotowuje indywidualny plan. Nad ćwiczeniami czuwają trenerzy i fizjoterapeuci, a wyniki kolejnych treningów można śledzić online i omawiać z trenerem. Plany układa się niezależnie od wieku, także dla seniorów i osób po kontuzjach.