FemiWell

FemiWell to studio pilatesu na reformerach we Wrocławiu, przy ul. Czajczej 19. Prowadzi zajęcia grupowe na reformerach, treningi indywidualne i w parach oraz warsztaty i wydarzenia specjalne. Na miejscu są recepcja i szatnia, a w zależności od pakietu także poczekalnia, szafki, ręczniki, Wi-Fi i, w miarę dostępności, miejsca parkingowe.

Na pierwsze spotkanie z reformerem studio przygotowało wprowadzające zajęcia Femi Reformer 0, na których trenerki krok po kroku tłumaczą, na czym polega trening i jak obsługiwać maszynę; dalej są poziomy 1 i 1+, a mocniejszy bodziec dają zajęcia Sylwetka i Siła. Część zajęć odbywa się z jumpboardem, czyli platformą montowaną na końcu reformera, a Energetyczny Poranek ma formę tabaty. Wiele zajęć powstało z myślą o kobietach: przyszłe mamy ćwiczą wyłącznie na zajęciach dla kobiet w ciąży, na zajęcia Mama i Ja przychodzi się z dzieckiem, a Hormony Pilates łączy spokojny ruch, oddech i rozciąganie z myślą o kobiecej równowadze, m.in. w czasie starań o dziecko i w okresie menopauzy. Osobom pracującym w pozycji siedzącej studio proponuje zajęcia Core & Mobility, skupione na mobilizacji i rozluźnieniu pleców, barków i miednicy.

Zajęcia grupowe prowadzą trenerki Kasia Bartoniek (m.in. zajęcia dla kobiet w ciąży i Mama i Ja), Ela Marciniak, Julia Ulikowska, Weronika Pająk, Weronika Sienkiewicz, Ada Wyszomierska i Justyna Wallner. FemiWell prowadzi też trening personalny na reformerze, indywidualnie albo w parze, np. z bliską osobą, a także treningi personalne z trenerem Mateuszem. Na zajęcia potrzebny jest strój i obuwie sportowe odpowiednie do rodzaju zajęć, a o ciąży i przeciwwskazaniach zdrowotnych trzeba uprzedzić instruktora.