Be Fit Cracow

Be Fit Cracow to kameralne studio treningu personalnego i fizjoterapii w Krakowie, przy ul. Warmijskiej 1 na Krowodrzy, przy granicy z Bronowicami. Treningi i konsultacje odbywają się wyłącznie po wcześniejszym umówieniu terminu, a trening prowadzony jest jeden na jeden, bez kolejki do sprzętu i bez dzielenia uwagi trenera między kilka osób. Trenują tu głównie mieszkańcy Krowodrzy i Bronowic, ale także osoby z całego Krakowa.

Studio specjalizuje się w treningu funkcjonalnym, łączącym elementy siłowe i wytrzymałościowe, według zasady „technika przed obciążeniem”. Trening Standard służy pracy nad sylwetką, kondycją i samopoczuciem, Trening Medyczny łączy trening personalny z wiedzą fizjoterapeutyczną i jest przeznaczony dla osób wracających do sprawności po urazie, operacji lub rehabilitacji, a dłuższy Trening PRO — dla średniozaawansowanych, trenujących regularnie 2–4 razy w tygodniu. Studio prowadzi też treningi w parze, trening w formule crossfit oraz fizjoterapię z oceną funkcjonalną i technikami manualnymi, po której kolejnym krokiem jest trening medyczny.

Współpraca zaczyna się od konsultacji treningowej trwającej 30–45 minut, na której omawia się cele, dotychczasową aktywność, nawyki żywieniowe i przebyte urazy oraz ocenia kondycję i zakresy ruchu; na tej podstawie dobierana jest forma treningu. Pierwsze tygodnie poświęcone są technice i wzorcom ruchowym przy mniejszych obciążeniach, a plan jest modyfikowany, gdy zmieniają się możliwości albo cele. Na fizjoterapię nie trzeba skierowania od lekarza, a po operacji warto zabrać dokumentację.