wdech / wydech studio pilates Krzyki

wdech / wydech to studio pilatesu na wrocławskich Krzykach, przy ul. Racławickiej 11/5, gdzie zajmuje trzy sale. Działa od 2012 roku; wcześniej nosiło nazwę Morning Movement Pilates Studio, a w 2016 roku przeniosło się z centrum Wrocławia na Krzyki i przyjęło obecną nazwę. Założyła je Agata Makowska, która trafiła do metody Pilatesa po poważnej kontuzji kręgosłupa w karierze tanecznej.

Studio uczy pilatesu na macie i na sprzętach. Zajęcia grupowe na macie i na Spine Correctorach prowadzone są w grupach od czterech do siedmiu osób, a w Reformer Room z pięcioma Reformerami — od trzech do pięciu osób; treningi indywidualne, także we dwie lub trzy osoby, odbywają się na macie, maszynach i aparatusach Pilatesa. Ćwiczą tu osoby zdrowe i osoby z szerokim spektrum dysfunkcji ruchowych oraz nerwowych, w tym po urazach i rehabilitacji, które trafiają do studia z rekomendacji fizjoterapeutów, osteopatów i lekarzy. Często przychodzą też sportowcy, wspinacze, tancerze i aktorzy, którym ten trening służy jako baza pod ruch specyficzny.

Agata Makowska jest z wykształcenia psycholożką, a także tancerką flamenco i nauczycielką tańca; na trenerkę pilatesu szkoliła się w Reha-Fit, Open-Mind Fitness School i My Pilates Methods. Nowe osoby zaczynają od autorskiego treningu wstępnego „3 Formy Pilates” w małej grupie, na którym poznają formy zajęć prowadzonych w studiu, a trener proponuje im plan treningów dopasowany do potrzeb ciała; można też zacząć od indywidualnego treningu wstępnego. Na zajęcia grupowe zapisuje się na stałe terminy, a przed pierwszymi zajęciami wypełnia się ankietę zdrowotną; kobiety w ciąży przynoszą zgodę lekarza i ćwiczą według osobnej sekwencji.