Studio treningowe 4Dancers by prawdziwaagi

Studio treningowe 4Dancers to kameralne, butikowe studio treningu motorycznego i przygotowania do tańca na warszawskim Ursynowie, przy ul. Meander 2A/1. Założyła je Agata Chmielewska (prawdziwaagi) dla tancerzy, którzy chcą wejść na wyższy poziom taneczny i mądrze zadbać o swoje najważniejsze narzędzie pracy – ciało.

Studio łączy taniec z treningiem ogólnorozwojowym, pracą nad postawą, profilaktyką kontuzji i świadomą regeneracją. Trening tancerza obejmuje technikę, stabilizację, zakresy ruchu i postawę, trening siłowy przygotowuje ciało do skoków, długich prób i intensywnych choreografii, a stretching to świadoma praca nad aktywnymi zakresami, bez dociskania na siłę. Gimnastyka korekcyjna jest prowadzona także dla dzieci i młodzieży z wadami postawy. Zajęcia są dla tancerzy i osób dbających o sprawność na każdym poziomie, także początkujących, i odbywają się indywidualnie, w duecie, w trio lub w małych grupach – w studiu albo online; grupowe treningi online na żywo prowadzi Agata Chmielewska.

W zespole są specjalistki od motoryki, gimnastyki korekcyjnej, stretchingu i techniki skoków, m.in. Aleksandra Zalewska (jazz/modern, wzmocnienie do akrobatyki) i Aleksandra Chmielewska (disco dance), a studio współpracuje też z dietetykami, psychologami i fizjoterapeutami. Współpraca zaczyna się od rozmowy lub konsultacji, na żywo albo online, z wywiadem zdrowotnym i ustaleniem celów; trener opracowuje indywidualny plan, a efekty sprawdza się co pewien czas pomiarami lub testami. Studio organizuje też warsztaty dla tancerzy w Warszawie i innych miastach oraz autorskie Szkolenie 4Dancers Level 1 dla trenerów, choreografów i zawodników od 16. roku życia.