Loop Fitness Kabaty

LOOP Fitness Kabaty to klub fitness na warszawskim Ursynowie, przy Kabackim Dukcie 7, 300 m od przystanku metra Kabaty. Należy do LOOP Fitness – sieci butikowych klubów fitness z Danii, dostępnej także w Polsce.

Podstawą treningu w klubie jest pętla – 16 maszyn do ćwiczeń siłowych i cardio ustawionych w kole. Trening zaczyna się przy dowolnej maszynie, stanowisko zmienia się co 45 sekund na dźwięk gongu, a dwie rundy w pętli trwają 24 minuty i obejmują całe ciało. Koncepcja opiera się na treningu interwałowym o wysokiej intensywności (HIIT), a obciążenie ustawia się indywidualnie na maszynach napędzanych wyłącznie siłą mięśni. Na pętlę nie trzeba się zapisywać – wystarczy wejść na wolną maszynę. Obok pętli klub ma strefę maszyn cardio i sale fitness, w których instruktorzy prowadzą zajęcia grupowe, od jogi i pilatesu po zajęcia wzmacniające, zdrowy kręgosłup i stretching.

Nowe osoby zaczynają od treningu próbnego, podczas którego instruktor objaśnia działanie maszyn i całą koncepcję. Przed regularnymi treningami każdy rozmawia z instruktorem o swoim celu – utracie wagi, poprawie kondycji, rehabilitacji czy lepszym samopoczuciu – i na tej podstawie powstaje plan treningu, do którego wraca się potem na rozmowach kontrolnych. Personel pracuje w klubie w określonych porach, a poza nimi trenuje się samodzielnie; według grafiku zajęć na pętli w wybrane dni odbywa się też trening obwodowy z instruktorem. Członkowie mogą śledzić postępy w analizie składu ciała LOOP Check na wadze Tanita, która mierzy m.in. procent tkanki tłuszczowej, masę mięśniową i wiek metaboliczny. Po treningu klubowicze mogą napić się kawy lub herbaty.