Hercules

Hercules to kameralne studio treningu personalnego we Wrocławiu, przy ul. Ojców Oblatów 1. Studio pracuje przede wszystkim z osobami początkującymi i wracającymi do ruchu po przerwie: nie trzeba być w formie ani znać ćwiczeń, a trenera dobiera samo studio, biorąc pod uwagę cel, doświadczenie i ograniczenia klienta.

Treningi odbywają się indywidualnie albo w parach, z trenerem cały czas obok, który pokazuje obsługę sprzętu, tłumaczy ćwiczenia i kontroluje technikę. Oferta obejmuje trening personalny i siłowy, trening medyczny i fizjoterapię dla osób po urazach lub z bólem, trening bokserski od podstaw i przygotowanie motoryczne, a także treningi dla kobiet, dla seniorów i dla rodziców, którzy przychodzą z dzieckiem. Studio przygotowuje też indywidualne plany treningowe i żywieniowe oraz prowadzi warsztaty techniczne z kettlebells i dwuboju olimpijskiego.

Zespół tworzy dziewięcioro specjalistów, m.in. magistrowie AWF we Wrocławiu Szymon Szewczyk i Michał Wojtkiewicz, którzy prowadzą także treningi bokserskie, trener i dietetyk Jakub Szczepny oraz fizjoterapeutka i trenerka Justyna Szewczyk; trenerka Gosia Rakicka sama zaczynała w Hercules jako podopieczna. Pierwsze spotkanie zaczyna się od rozmowy o celu, doświadczeniu, zdrowiu i ograniczeniach, po której trener sprawdza podstawowe wzorce ruchowe i prowadzi spokojny trening na poziomie klienta. Na koniec ustala się dalszy kierunek pracy i częstotliwość spotkań, a o urazie czy bólu trzeba powiedzieć przed spotkaniem.